Studeren met ADHD

Er is extra hulp mogelijk bij de volgende klachten

• Faalangst en onzekerheid

  Heb je last van negatieve gedachten en verminderd zelfvertrouwen op gebied van studie door jouw ADHD? Check dan de Overwin je Faalangst training.

• Concentratieproblemen en piekeren 

  Met je aandacht bij één taak tegelijk blijven? Meer in contact staan met je lijf, en minder in je hoofd zitten? Accepteren dat je af en toe afgeleid zult raken? Voor een laagdrempelige introductie en oefening meld je aan voor de Kennismaking met Mindfulness training.  

• Moeite met planning en overzicht, uitstelgedrag

  Merk je dat planning en overzicht houden lastig is? Heb je een sociale stok achter de deur nodig om de structuur te behouden? Vind je het fijn om met anderen mee te denken, en advies van medestudenten te krijgen? Dan ben jij dé student voor de Plan en Doe Groep. In de groep ga je aan de slag met planvaardigheden. Daarnaast leer je verschillende studiestrategieën toe te passen.

• Vastzitten in een negatieve spiraal

  Module 1: De negatieve spiraal

  In deze module krijg je inzicht in hoe jouw negatieve spiraal eruitziet. Dit kan bijvoorbeeld gaan over uitstelgedrag, het niet aan dingen toekomen, en het afzeggen van sociale activiteiten bij drukte. Vind meer informatie op deze webpagina. 

  Module 3: In actie komen

  In deze module leer je een actieplan op te stellen en hiermee te beginnen. Zo kun je jouw negatieve spiraal doorbreken. Ga naar deze webpagina voor meer informatie.

• Onder- en overprikkeling

  Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Bij module 2 ‘balans en ontspanning’ leer je beter om te gaan met je eigen energieverdeling. Lees hier meer over de module Balans en onspanning.

Meer informatie