Onderwijs Onderzoek Actueel Over de VU EN
Login als
Studiekiezer Student Medewerker
Bachelor Master VU for Professionals
HOVO Amsterdam VU-NT2 VU Amsterdam Summer School Honoursprogramma Universitaire lerarenopleiding
Promoveren aan de VU Uitgelicht onderzoek Prijzen en onderscheidingen
Onderzoeksinstituten Onze wetenschappers Research Impact Support Portal Impact maken
Nieuws Agenda Gezond leven aan de VU
Israël en Palestijnse gebieden Cultuur op de campus
Praktische informatie VU en innovatiedistrict Zuidas Missie en Kernwaarden
Besturing Samenwerken met ons Alumni Universiteitsbibliotheek Werken bij de VU
Sorry! The information you are looking for is only available in Dutch.
Deze opleiding is opgeslagen in Mijn Studiekeuze.
Er is iets fout gegaan bij het uitvoeren van het verzoek.
Er is iets fout gegaan bij het uitvoeren van het verzoek.

Welzijnskalender

Laatst gewijzigd op 17 maart 2026
Ben je op zoek naar sociale activiteiten, de mogelijkheden om je naast je studie verder ontwikkelen of de opties om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren? Vind het overzicht van alle evenementen in de Welzijnskalender!

Of je nu op zoek bent naar workshops, lezingen, meditatiesessies, sportactiviteiten of sociale evenementen, deze kalender geeft het uitgebreide overzicht aan mogelijkheden op de VU weer om je welzijn te bevorderen en een gebalanceerd leven te leiden. Het hele jaar door wordt deze pagina aangevuld met nieuwe activiteiten.

Scroll verder om te ontdekken wat de VU jou kan aanbieden!

Sociale activiteiten

  • Anime-filmavond – 18 maart 

    Zin in een gezellige filmavond met snacks terwijl je nieuwe mensen kan ontmoeten? Doe dan mee aan onze anime-filmavond!

    Check onze WhatsApp groep om te stemmen op je favoriete anime-film om die avond te kijken! Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: woensdag 18 maart 2026 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Boekenclub – 19 maart 

    De tijd dat je weer buiten in de zon boeken kunt lezen komt eraan! Kom boeken lezen en andere boekenliefhebbers ontmoeten bij onze boekenclub!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: donderdag 19 maart 2026 vanaf 17:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Studeersessie – 20 maart 

    Nog aan het studeren voor tentamens? Kom studeren in een gezellige omgeving die aanvoelt als een woonkamer met onze Studeersessie!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: vrijdag 20 maart 2026 vanaf 12:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Studeersessie – 23 maart 

    Nog aan het studeren voor tentamens? Kom studeren in een gezellige omgeving die aanvoelt als een woonkamer met onze Studeersessie!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: maandag 23 maart 2026 vanaf 13:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Spelletjesavond – 23 maart 

    Wil je nieuwe mensen ontmoeten en allerlei bordspelletjes spelen met snacks? Kom dan naar de Life is Better in 3D Spelletjesavond!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: maandag 23 maart 2026 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • In Gesprek: dialoogsessie VU-gemeenschap #3 – 24 maart 

    Wat als we aan de VU meer ruimte maken voor echte gesprekken over oorlog, vrede, academische vrijheid en ons welzijn als gemeenschap? Doe mee aan de derde VU-brede dialoog op 24 maart 2026: ‘In Gesprek’.

    Waarom deze reeks?
    In Gesprek is een jaarlange dialoogreeks om ruimte te creëren voor open en respectvolle gesprekken binnen de VU-gemeenschap. We willen samen nadenken over hoe we aan de VU omgaan met maatschappelijke spanningen, verschil van inzicht en de zoektocht naar verbinding. 

    Deze reeks is onderdeel van een breder traject van Nederlandse universiteiten om de dialoog over academische vrijheid te versterken. Aan de VU geven we daar een eigen invulling aan door met elkaar te praten, te luisteren en te leren.

    Wat kun je verwachten?
    Een open en veilige bijeenkomst waarin iedereen binnen de VU welkom is: studenten, docenten, onderzoekers en ondersteuners. Jij, als deelnemer, bepaalt de thema’s waar we over in gesprek gaan. Je hoeft niets voor te bereiden. Samen ontdekken we wat ons bezighoudt en waar het gesprek naartoe gaat.

    Je kunt het volgende verwachten:

    • Ruimte om met elkaar in gesprek te gaan over wat jou bezighoudt.
    • Kleine gespreksgroepen onder begeleiding van ervaren dialoogfacilitatoren.
    • Ontmoeting tussen studenten en medewerkers van verschillende faculteiten en achtergronden.
    • Een gezamenlijke terugkoppeling van inzichten, zonder naamsvermelding of oordeel.

    Mogelijke gespreksthema’s zijn bijvoorbeeld (maar niet uitputtend):

    • De rol van de universiteit in tijden van oorlog en vrede.
    • Vrijheid van meningsuiting en academische vrijheid.
    • Welzijn, veiligheid en verbondenheid op de campus.
    • Samenleven in een diverse gemeenschap.

    Doe mee!
    Iedere stem telt. Of je nu student bent, onderzoeker, docent of medewerker, samen zorgen we dat alle perspectieven gehoord worden. 

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: dinsdag 24 maart 2026, tijd n.t.b.
    • Locatie: n.t.b.
    • Voertaal: Engels 
    • Georganiseerd door: CTL, 3D & Netwerk Wetenschap in Dialoog
  • Game avond met Boosted Gryffins – 27 maart 

    It's-a me, Mario! Kom naar onze game avond met de Boosted Gryffins!

    Vanaf 18:00 uur gaan we allerlei videogames spelen! Je bent van harte welkom om mee te doen en zo lang te blijven als je wilt. Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: vrijdag 27 maart 2026 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Extreemrechts gedachtegoed: onze campus en de samenleving – 30 maart

    Een gesprek over tolerantie, veiligheid en onze invloedssfeer

    Deskundigen wijzen op een terugkeer van extreemrechts gedachtegoed, neofascistische tendensen en de normalisering daarvan in onze samenleving. Ook onze campus is hier niet van vrij gewaard. In reactie op een incident op de VU-campus afgelopen november schreven theatermaker Simcha Zijlstra en oud-Kamerlid Daniëlle Hirsch onlangs in Het Parool:  “Als we echt willen leren van de geschiedenis, dan moeten we erkennen dat de Holocaust, de moord op 6 miljoen Joden, de uitkomst was van een gruwelijk herkenbaar proces, dat zich ook vandaag de dag wereldwijd afspeelt. Dat proces begint bij het normaliseren van”. Danielle en Simcha zijn van mening dat ingrijpen noodzaak is. Dit betekent bijvoorbeeld dat we de Holocaust niet moeten herdenken als een onherhaalbare en unieke gebeurtenis, maar als een door mensen gemaakte ramp die zich opnieuw kan voordoen, in een nieuwe gedaante, met nieuwe slachtoffers, gestuwd door dezelfde mechanismen van haat, ontmenselijking en apathie als in de jaren 30 en 40 van de vorige eeuw.

    Maar wat betekent dit voor de aanwezigheid extreemrechtse sympathieën op onze campus en hoe past dit binnen een breder beeld van uitsluiting en ondermijning van de democratie en rechtstaat? Is dit fascisme of niet? En als het dat is, waarom vinden we het ingewikkeld om het dat te noemen? Wat kunnen wij als VU-community binnen onze bredere samenleving doen gezamenlijk dit proces een halt helpen toe te roepen?

    Praat mee op 30 maart met Simcha en Danielle in 3D. Tijdens deze bijeenkomst willen we ruimte maken voor het gesprek over angst en gevoelde onmacht op onze campus en op de handelingsperspectieven die de universiteit heeft richting de maatschappij.

    Simcha Zijlstra is theatermaker en activist. Danielle Hirsch is econoom en oud-Tweedekamerlid voor GroenLinks/PvdA.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: maandag 30 maart 2026 16:00 – 17:30 uur
    • Locatie: debatcentrum 3D, in het W&N-gebouw tegenover de volleybalvelden
    • Doelgroep: VU-studenten en medewerkers
    • Taal: Engels
    • Meld je hier aan
    • Gratis event
    • Voor vragen kan je een e-mail sturen naar 3D.
  • Latijns-Amerikaanse ballroom workshop – 31 maart 

    Doe mee aan onze leuke workshop Latijns-Amerikaans ballroomdansen, waar je de basispassen leert van een aantal bekende dansstijlen zoals de cha-cha!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: dinsdag 31 maart 2026 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl
  • Pubquiz – 31 maart  

    Wat is een sportcafé zonder pubquiz?  

    Of je nu een echte quizfanaat bent of gewoon op zoek bent naar een leuke avond uit, onze pubquiz in het Sportcafé op Uilenstede is de ideale manier om je avond door te brengen. Dus verzamel je vrienden, train je brein en doe mee voor een onvergetelijke avond vol trivia, lachen en gezelligheid! Je kunt je inschrijven als team of individueel. 

    In 2026 vindt de pubquiz plaats op: 

    • Dinsdag 31 maart 
    • Dinsdag 21 april 
    • Dinsdag 2 juni.

    De pubquiz begint om 20:00 uur.

    Hoe schrijf je je in? 
    Meld je aan door te mailen naar info@sportcentrumvu.nl en je verzekert je van een leuke avond. Wees er snel bij, want de plekken zijn beperkt!  

  • Wandel tijdens je VU-dag – 2 april

    Op donderdag 2 april 2026 is het de landelijke Wandel tijdens je Werkdag. Vanuit VU in Beweging doen wij natuurlijk mee – maar dan op z’n VU’s: Wandel tijdens je VU-dag! Wandel je met ons mee?

    Wandelen is dé manier om gezondheid, productiviteit én plezier te combineren tijdens je dag op de VU. Even weg van je scherm, frisse lucht in, nieuwe energie opdoen en ondertussen bijpraten met collega’s en medestudenten. Want een korte wandeling doet wonderen voor je focus, creativiteit en humeur.

    Programma
    • 12.45 uur – Verzamelen bij het Student Wellbeing Point (SWP)
    • 12.55 uur – Start van een wandeling (max. 30 minuten)
    • ±13.25 uur – Terug bij het SWP voor koffie of thee en een heerlijk bananenbroodje

    Of je nu komt voor de beweging, de gezelligheid of het bananenbrood: je bent van harte welkom. Neem je collega's en studievrienden mee — samen is leuker!

    Bonus: onder alle deelnemers verloten we een leuke individuele prijs.

    Meld je snel aan!

    Tot dan!

  • Wandelen als Abraham Kuyper – 8 april

    Kuyper en Groen van Prinsterer: Grondleggers van ons politieke stelsel

    Abraham Kuyper had een gouden regel: elke dag een wandeling. Dat hield hij trouw vol: vaak meer dan een uur. Wandel op woensdagavond 8 april mee door het Maassluis van Kuyper en ontdek plekken die zijn leven én zijn band met de stad zichtbaar maken. 

    De wandeling start om 19.30 uur bij het Erfgoedcentrum Abraham Kuyper Maassluis (Hoogstraat 11). In ongeveer anderhalf uur voert gids Ton Sels langs bijzondere locaties in het centrum van Maassluis.

    Deelname is gratis voor docenten, studenten en alumni van de VU. Aanmelden is verplicht.

    Aanmelden voor deelname kan tot 8 april via: activiteiten@abrahamkuyper.nu.

  • DNA-dialogen deel 1: Het DNA van toekomstige generaties bewerken – 14 april

    Momenteel is het verboden. Maar in theorie is het mogelijk om het DNA van menselijke embryo's te modificeren.

    Als je het DNA van een embryo verandert, verander je ook het DNA van toekomstige generaties. Hoe kunnen we de stemmen van die toekomstige generaties meenemen in de keuzes die we vandaag maken? In deze interactieve dialoog gaan we in gesprek met de toekomst om de beslissingen die we vandaag kunnen nemen beter te begrijpen.

    Britta van Beers, hoogleraar recht, ethiek en biotechnologie aan de vakgroep rechtstheorie en rechtsgeschiedenis van de VU, zal ons begeleiden bij de ethische en juridische kansen en valkuilen in de toekomst van het bewerken van de menselijke kiemlijn.

    De moderatie is in handen van Eef Grob. Ook Marianne Lamers, journalist bij NEMO Kennislink, en Marcia van Woensel nemen deel.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: dinsdag 14 april 2026 16:00 – 17:30 uur
    • Locatie: debatcentrum 3D, in het W&N-gebouw tegenover de volleybalvelden
    • Doelgroep: VU-studenten en medewerkers
    • Taal: Engels
    • Gratis event
    • Je hoeft je niet aan te melden.
    • Voor vragen kan je een e-mail sturen naar 3D.
  • In Gesprek: dialoogsessie VU-gemeenschap #4 – 14 april

    Wat als we aan de VU meer ruimte maken voor echte gesprekken over oorlog, vrede, academische vrijheid en ons welzijn als gemeenschap? Doe mee aan de vierde VU-brede dialoog op 14 april 2026: ‘In Gesprek’.

    Waarom deze reeks?
    In Gesprek is een jaarlange dialoogreeks om ruimte te creëren voor open en respectvolle gesprekken binnen de VU-gemeenschap. We willen samen nadenken over hoe we aan de VU omgaan met maatschappelijke spanningen, verschil van inzicht en de zoektocht naar verbinding. 

    Deze reeks is onderdeel van een breder traject van Nederlandse universiteiten om de dialoog over academische vrijheid te versterken. Aan de VU geven we daar een eigen invulling aan door met elkaar te praten, te luisteren en te leren.

    Wat kun je verwachten?
    Een open en veilige bijeenkomst waarin iedereen binnen de VU welkom is: studenten, docenten, onderzoekers en ondersteuners. Jij, als deelnemer, bepaalt de thema’s waar we over in gesprek gaan. Je hoeft niets voor te bereiden. Samen ontdekken we wat ons bezighoudt en waar het gesprek naartoe gaat.

    Je kunt het volgende verwachten:

    • Ruimte om met elkaar in gesprek te gaan over wat jou bezighoudt.
    • Kleine gespreksgroepen onder begeleiding van ervaren dialoogfacilitatoren.
    • Ontmoeting tussen studenten en medewerkers van verschillende faculteiten en achtergronden.
    • Een gezamenlijke terugkoppeling van inzichten, zonder naamsvermelding of oordeel.

    Mogelijke gespreksthema’s zijn bijvoorbeeld (maar niet uitputtend):

    • De rol van de universiteit in tijden van oorlog en vrede.
    • Vrijheid van meningsuiting en academische vrijheid.
    • Welzijn, veiligheid en verbondenheid op de campus.
    • Samenleven in een diverse gemeenschap.
    Doe mee!

    Iedere stem telt. Of je nu student bent, onderzoeker, docent of medewerker, samen zorgen we dat alle perspectieven gehoord worden. 

    Praktische informatie
    • Datum: dinsdag 14 april 2026
    • Tijd: n.t.b.
    • Locatie: n.t.b.
    • Voertaal: Engels 
    • Georganiseerd door: CTL, 3D & Netwerk Wetenschap in Dialoog
  • Open podium – 16 april

    Ook dit jaar kun je in 3D terecht voor Open Podium avonden georganiseerd door studenten van de bachelor Creatief Schrijven en master Letterkunde. 

    Een avond om te genieten van elkaars voordrachten. En een mogelijkheid om ook zelf iets voor te dragen, zoals een kort verhaal, poëzie, maar ook een column of een lied. Het komt allemaal aan op jouw eigen creativiteit. Je hebt alle vrijheid om iets uit te proberen. Alleen of samen met anderen.

    Wil je iets voordragen? Stuur dan een berichtje naar Naomi, n.a.bak@student.vu.nl of 06-3092 9237. Probeer je voordracht te beperken tot maximaal tien minuten. En je moet natuurlijk wel komen opdagen. Maar ook als je niks wilt voordragen en alleen maar wilt luisteren ben je natuurlijk van harte welkom.

    De avond begint om 19:00 uur. Van tevoren is er de mogelijkheid om gezamenlijk te eten in de kantine van de VU (circa 18:00 uur). Je kunt daar wat halen, of je eigen eten meenemen en opwarmen.

    Praktische informatie
    • Data & tijd: donderdag 16 april & vrijdag 26 juni 2026 19:00 – 21:00 uur
    • Locatie: debatcentrum 3D, in het W&N-gebouw tegenover de volleybalvelden
    • Doelgroep: VU studenten en medewerkers
    • Taal: Voornamelijk Nederlands
    • Je hoeft je niet aan te melden, stuur alleen een berichtje als je iets wilt voordragen 
    • Gratis event
    • Voor vragen kan je een mail sturen naar Naomi.

Sport & welzijn

  • Pickleball Amstelveen Open 2026 – 22 maart 

    Op zondag 22 maart 2026 organiseren wij het Pickleball Amstelveen Open 2026!

    Sinds november 2025 wordt er op Sportcentrum VU fanatiek pickleball gespeeld en daarom is het tijd voor de allereerste editie van dit toernooi.

    Het toernooi is voor iedereen toegankelijk, van beginner tot geoefende speler. We hanteren daarom verschillende categorieën.

    Categorieën
    • Herendubbel: 3.0, 3.5 en 4.0+
    • Damesdubbel: 3.0, 3.5 en 4.0+

    Geen partner? Geen probleem! Meld je gewoon aan. Zodra je een partner hebt gevonden, kun je de toernooiorganisator even een bericht sturen.
    Let op: iedere speler moet zich afzonderlijk inschrijven én inschrijfgeld betalen.

    Wedstrijden
    Elke speler speelt minimaal vier wedstrijden.

    Praktische informatie
    • Datum: zondag 22 maart 10.00 – 18.00 uur
    • Locatie: Sportcentrum VU, Uilenstede
    • Inschrijfkosten: €15,- per persoon. Om je in te schrijven voor het toernooi kan je dit inschrijfformulier invullen. Je kan hier het inschrijfgeld voldoen. De ingeschreven deelnemers zie je hier op de Tournify-pagina. Op de dag zelf kun je ook de stand en de uitslagen terugvinden.
    • Ter info: op zondag is het gratis parkeren op Uilenstede, maar parkeerplaats zal schaars zijn.
    Organisatie

    Dit toernooi staat onder leiding van Pim Huberts.

  • HYROX VU Simulatie: 2e editie – 29 maart 

    Na een succesvolle eerste editie kregen we één vraag keer op keer te horen: “Wanneer is de volgende?”. Goed nieuws: de tweede HYROX VU Simulatie staat gepland op 29 maart! Ervaar opnieuw (of voor het eerst) hoe het is om een volledige HYROX-race te volbrengen.

    Voorbereiden op HYROX?
    Volg onze HYROX Training Club HYROX Training Club groepslessen en gebruik deze simulatie als ultieme test richting een echte HYROX-race.

    Datum & tickets
    Zondag 29 maart 2026

    Singles
    Inloop: 10:00 - 10:15 uur
    Opening & uitleg: 10:15 - 10:30 uur
    Start simulatie: 10:30 - 13:00 uur
    Tickets: €10 student | €20 regulier

    Koop hier je singles ticket

    Doubles (per team)
    Inloop: 14:00 - 14:15 uur
    Opening & uitleg: 14:15 - 14:30 uur
    Start simulatie: 14:30 - 17:00 uur
    Tickets: €20 student | €40 regulier

    Koop hier je doubles ticket

    Let op: Als je een ticket wil kopen voor de studentenprijs, zorg er dan voor dat je als student bij ons bekend staat voordat je een ticket koopt. Kom langs bij de balie en laat je registratie zien.

    Meer informatie

  • Connective breathwork  – 31 maart 

    Tijdens deze verbonden ademsessie leer je hoe je adem kan helpen om spanning los te laten en meer contact te maken met je lichaam.

    Tijdens deze sessie maak kennis met verbonden ademhaling, een ademtechniek waarbij de in- en uitademing zonder pauze in elkaar overgaan. Deze manier van ademen kan helpen om spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Voor sommige kan het ook emoties naar boven brengen die normaal minder ruimte krijgen. 

    De middag begint met een aankomstmeditatie waarin je rustig kunnen landen in je lichaam en de ruimte. Daarna volgt een korte uitleg over verbonden ademhaling. Vervolgens begeleidt een gecertificeerde ademcoach de verbonden ademsessie zelf. 

    Na de ademervaring is er tijd om rustig na te liggen en de ervaring te laten integreren. We sluiten af met een korte sharing waarin je kunt delen wat er is ervaren. 

    De sessie vindt plaats op 31 maart van 16:00 tot 17:30 in een ruimte naast de Mindful Library op de twaalfde verdieping van de VU-bibliotheek.  

    De sessie is gratis en toegankelijk voor studenten van de VU (en eventueel medewerkers). Aanmelden kan via de link bovenaan deze pagina.

    Praktische informatie
    • Datum & tijd: dinsdag 31 maart 2026 15:40 - 17:30 uur
    • Locatie: HG-12B02 (Hoofdgebouw, ruimte naast de Mindful Library, 12e verdieping van de bibliotheek)
    • Doelgroep: VU-studenten (en eventueel medewerkers)
    • Je kunt je hier aanmelden.
    • Georganiseerd door NEWConnective.
  • Spring Grief Café – 1 april

    Rouw jij om het verlies van een dierbare? Kom naar deze open plek voor rouw. Je bent welkom om je ervaring te delen, en om naar andermans ervaringen te luisteren.

    Onze rouwcafés zijn een laagdrempelige manier om iets te delen van jouw rouwproces. Het is een open plek waarin iedereen is uitgenodigd om te praten over hun ervaringen en gevoelens. 

    Vind je het spannend om te komen? Maak je geen zorgen: we bouwen ruimte in voor jou om te geven hoeveel je wilt delen; je kunt dus ook komen als je nog niet zo goed weet in hoeverre je openstaat voor gesprek. 

    Wat kun je verwachten? 

    Na een korte inloop introduceren we het Rouwcafé en openen we de ruimte door een stukje poëzie te lezen en een kaars aan te steken. We nemen vragen mee, die we om de beurt bespreken. Zo kan iedereen zowel diens eigen ervaring delen, als die van anderen horen. Nadat we de vragen hebben besproken, hebben we een kleine wind down met koffie en thee. Hierna is ook ruimte voor het delen van je eigen vragen en gedachtes. Je bent welkom om aan te sluiten, of het nu je eerste keer is dat je over je ervaring praat, of dat je het misschien al vaker over je rouw hebt gehad.

    Programma
    • 16:00 uur: inloop met koffie en thee 
    • 16:10 uur: korte introductie 
    • 16:15 uur: begeleid gesprek 
    • 17:00 uur: samenvatting en afronding 
    • 17:10 uur: nazit met koffie en thee
    • 17:30 uur: einde van het rouwcafé
    Praktische informatie
    • Datum & tijd: woensdag 1 april 2026 16:00 - 17:30 uur
    • Locatie: 3D
    • Aanmelden is niet nodig!
    • Georganiseerd door NEWConnective
  • Rouwgroep – 12 mei t/m 30 juni

    NEWConnective organiseert een rouwgroep voor studenten die rouwen om iemand die is overleden.

    Er bestaat geen handleiding voor rouw. Iedereen rouwt op zijn eigen, unieke manier.

    De dood hoort bij het leven, maar dat doet niets af aan de impact die het op je leven heeft. Het verdriet kan zo overweldigend zijn dat het voelt alsof je hele wereld is ingestort en het lijkt alsof het leven al zijn glans heeft verloren. Je concentratie kan afnemen, wat weer invloed kan hebben op je studieresultaten. Het kan zijn dat u zich leeg en doelloos, boos, teruggetrokken of nog steeds verward voelt. In het begin zijn mensen zorgzaam en bezorgd, maar na een tijdje kan het lijken alsof niemand meer ruimte heeft voor jouw verdriet. Het verdriet is iets dat blijft en dat is normaal. Er bestaat geen handleiding voor rouw. Iedereen rouwt op zijn eigen, unieke manier. Een rouwgroep van studenten die iets soortgelijks hebben meegemaakt, kan je hierbij ondersteuning bieden.

    Wat is de rouwgroep? De groep bestaat uit een 1 op 1 intakemoment met Lenneke Post als facilitator van de groep. En zes groepssessies, waarin je jouw ervaringen met verlies kunt delen. Lenneke biedt  achtergrondinformatie over verschillende aspecten van rouwverwerking.

    Het doel van de rouwgroep is het delen van verhalen en het vinden van herkenning in de emoties en ervaringen van anderen, in een veilige ruimte voor iedere deelnemer.

    Is dit iets voor mij? De groep staat open voor iedere student in Amsterdam, ongeacht achtergrond of levensbeschouwing. De enige voorwaarde is dat het verlies waar je over wilt praten niet zeer recent is. Mocht je daar twijfel over hebben, e-mail ons even dan stemmen we samen af. Vooraf aan deelname is er een intakegesprek waarin je kennismaakt met Lenneke en je behoefte kunt bespreken.

    Praktische informatie

    Er is ruimte voor zes studenten in de groep. Je kan je aanmelden door een e-mail te sturen naar newconnective@vu.nl.

    De data voor de intakegesprekken:

    • Intake 1: Dinsdag 5 mei, tussen 16.00 en 19.00 uur. 
    • Intake 2: Woensdag 6 mei, tussen 16.00 en 19.00 uur. 

    De data van de rouwgroep:

    • Sessie 1: dinsdag 12 mei, 17.00 - 19.00 uur.
    • Sessie 2: dinsdag 19 mei, 17.00 - 19.00 uur.
    • Sessie 3: dinsdag 26 mei, 17.00 - 19.00 uur.
    • Sessie 4: dinsdag  2 juni, 17.00 - 19.00 uur.
    • Sessie 5: dinsdag 9 juni, 17.00 - 19.00 uur.
    • Sessie 6: dinsdag 16 juni, 17.00 - 19.00 uur.
    • Sessie 7: dinsdag 23 juni, 17.00 - 19.00 uur. 
    • Sessie 8: dinsdag 30 juni, 17.00 - 19.00 uur.

    De locatie wordt nog bekendgemaakt.

  • Meditatiesessies – elke dinsdag & donderdag

    Even pauze nodig? Kom naar onze meditaties in de VU Stilteruimte (HG 1A-53) en in de Mindful Library (HG 12B-02) – daar bieden we twee keer in de week sessies aan.

    Steeds meer mensen mediteren, ze doen dit vanwege mentale gezondheid en een verlangen naar rust, focus of balans. Sommigen mediteren vanwege de stressverlagende effecten of vanwege hun religieuze of ideologische overtuigingen. Wat je reden ook is om te mediteren, het is vaak gemakkelijker om dat te doen in gezelschap, waar je vrienden kunt maken en ervaringen kunt delen. Doe dus mee aan onze wekelijkse meditaties.

    In sessies van zo’n 20 tot 30 minuten worden begeleide meditaties aangeboden. Deze meditaties zijn op dinsdag en donderdag doorgaans van 13:00 tot 13:30 uur. Je vindt op deze pagina meer (en up-to-date) informatie hierover.

    Het maakt niet uit of je al een ervaren mediteerder bent, of pas net begint. Deze meditatiesessies zijn makkelijk toegankelijk, en bieden je een rustmomentje op je drukke studeerdagen. Je hoeft niets mee te nemen; matjes, meditatiekussens en -bankjes zijn aanwezig. Draag vooral iets wat lekker zit voor zo’n 20 tot 30 minuten. 

    Je bent verder van harte welkom om de Stilteruimte (HG-1A53) te gebruiken voor elke ideologische of religieuze stiltepraktijk wanneer er geen activiteiten plaatsvinden.

    Wil je op de hoogte blijven? Kom dan in onze Whatsapp-chat voor last minute updates en veranderingen in het schema. Je kunt hier ook in contact komen met anderen die bezig zijn met mediteren en mindfulness! 

  • VU in beweging – elke dinsdag, woensdag & donderdag

    Wees welkom voor een korte, lekkere beweegbreak in je werk- of studiedag! Gewoon in je normale kleding!

    Programma
    Op dinsdag en donderdag bieden we om 12.30 uur 15 minuten Qi Gong aan, tot oktober weer buiten op het campusplein, dichtbij het nieuwe Calisthenicsparkje. 

    Aansluitend op Qi Gong is er op dinsdag en donderdag tot 13.15 uur vrije inloop Calisthenics. Dit betekent dat er een instructeur aanwezig is die je, vrijblijvend, wat hulp en inspiratie kan bieden bij de toestellen op het Calisthenics park!

    Woensdag om 12.15 uur is het tijd voor Staande Yoga, waarvan het beginpunt in de hal van het OZW blijft.

    VU in Beweging  
    VU in Beweging heeft als doel om medewerkers en studenten wat meer te laten bewegen op en rond de VU Campus. Wetenschappelijk is bewezen dat (meer) beweging leidt tot (meer) lichamelijke en mentale gezondheid. Ook de VU is onderdeel van de zitcultuur die wereldwijd het van nature bewegen bijna heeft vervangen. En daar willen we verandering in brengen! We geven elk week een tip of een ‘wist-je-datje’, om je te stimuleren om aan een van de drie beweegrichtlijnen te voldoen. Deze richtlijnen voor volwassenen en ouderen zijn als volgt:  

    • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 (liever 210) minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen.  
    • Doe 2-3 per week een intensieve(re) training van 30-60 minuten, met aandacht voor kracht en conditie, voor ouderen bovendien gecombineerd met balansoefeningen.  
    • En, voorkom veel stilzitten! Met andere woorden: een half uurtje bewegen/sporten per dag kan de schade van verder langdurig stilzitten niet compenseren. Elke 20 minuten 2 minuutjes matig tot intensief bewegen heeft zeer positieve effecten.  

    Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm die niet alleen je lichaam versterkt, maar je hele wezen (lichaam, geest en ziel) in balans brengt door het activeren van de vitale levensenergie, oftewel Qi. Deze levensenergie stroomt door je lichaam via meridianen (energiebanen die door je lichaam lopen en alle organen met elkaar verbinden). Door het beoefenen van Qi Gong kunnen deze meridianen worden geactiveerd en in balans gebracht, wat leidt tot meer vitaliteit en innerlijke rust. Het verbetert flexibiliteit en mobiliteit , versterkt het immuunsysteem, verhoogt energie, vermindert stress, verbetert focus en concentratie, vergroot de emotionele balans en de ademhaling. Een korte Qi Gong sessie van 15 minuten geeft al veel resultaat, perfect dus voor een verkwikkende pauze activiteit!

Workshops & trainingen

  • Presenteren met meer zelfvertrouwen – 31 maart, 7 & 14 april 

    Laat je zelfvertrouwen groeien én verbeter je presentatievaardigheden

    Voel jij je ongemakkelijk tijdens een presentatie of zelfs meer dan dat? Zou jij meer zelfvertrouwen en durf willen ervaren als je het woord krijgt? In deze training ga je in een veilige omgeving experimenteren en spelen met spreken voor een groep. Motto: fouten maken mag! Doel: het laten groeien van je zelfvertrouwen én presentatievaardigheden. 

    Na afloop van de training: 

    • Weet je meer over het ontstaan van angstgevoelens tijdens presenteren. 
    • Heb je meer kennis over helpende en remmende gedachten en wat je hiermee kunt. 
    • Heb je diverse tools om je meer ontspannen te voelen tijdens het spreken voor een groep. 
    • Weet je hoe je een overtuigende presentatie kunt geven en heb je hiermee geoefend.

    Deze training bestaat uit 3 à 4 sessies:

    • Dinsdag 31 maart, 7 & 14 april (extra sessie in overleg; 21 april) 2026 18:30 - 20:30 uur (VU-campus).

    Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

    Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren

  • Efficiënt studeren – 13 & 20 april (online)

    Snel en efficiënt en met meer plezier studeren?

    Maak kennis met de laatste inzichten op het gebied van breingericht studeren. Oefen met diverse lees-, leer- en geheugenstrategieën en beïnvloed je eigen leerproces op een positieve manier. 

    Na afloop van de training weet je: 

    • Hoe je sneller kunt lezen zonder dat dit ten koste gaat van je begrip. 
    • Hoe je door mindmappen sneller hoofd- en bijzaken kunt scheiden en deze slim kunt samenvatten. 
    • Hoe je je concentratie kunt vergroten door breinmanagement. 
    • Hoe je meer kunt onthouden door je hersencapaciteit beter te benutten. 
    • En hoe je je tijd beter in kunt delen.

    Deze training bestaat uit 2 sessies en vindt plaats op:

    • maandag 13 & 20 april 2026 18:30-21:30 uur (online).

    De training wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina

    Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren

  • Soepel(er) je studie door Module 1: De negatieve spiraal – 17 april 

    Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

    Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

    Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

    Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

    In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

    Andere modules uit de reeks:

    Data 
    • Vrijdag 17 april 2026 10:00-11:00 uur (VU-campus).

    Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

    Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen  op de pagina trainingen voor optimaal studeren.

  • Overwin je faalangst – 17 april, 1 & 8 mei, 5 & 19 juni

    Leer omgaan met spanning rondom tentamens, presentaties en je scriptie en maak je studietijd leuker en effectiever!

    Snap je de stof, maar lukt het tentamen niet? Is er zo veel te doen dat je alleen maar studeert of juist niets meer doet? Heb je zoveel last van stress voor een deadline dat je maar niets inlevert? Heb je last van uitstelgedrag, concentratieproblemen of motivatieproblemen omdat een tentamen zo veel stress bij je oproept? Of besteed je juist zo veel tijd en energie aan het studeren dat je voor leuke dingen geen tijd meer hebt, waardoor je uitgeput raakt?

    In deze training ga je je eigen faalangst/studiestress beter begrijpen. Met behulp van diverse opdrachten en oefeningen leer je meer controle te krijgen en de vicieuze cirkel van faalangst te doorbreken. Het doel is dat je je optimaal kunt inzetten én je meer ontspannen kan studeren.

    De training bestaat uit 5 bijeenkomsten en vindt plaats op:

    • Vrijdag 17 april, 1 & 8 mei, 5 & 19 juni (3 juli)* 2026 13:00-15:00 uur (VU-campus).

    * reservedatum

    Deze training wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina

    Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren

  • Soepel(er) je studie door Module 2: Balans en ontspanning – 24 april

    Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

    Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

    Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

    Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

    Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

    Andere modules uit de reeks:

    Data 
    • Vrijdag 24 april 2026 10:00-11:00 uur (VU-campus).

    Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

    Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen  op de pagina trainingen voor optimaal studeren.

  • Soepel(er) je studie door Module 3: Werken aan in actie komen – 1 mei 

    Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

    Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

    Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

    Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

    In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

    Andere modules uit de reeks:

    Data 
    • Vrijdag 1 mei 2026 10:00-11:00 uur (VU-campus).

    Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

    Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren

Pathways to Wellbeing: Let's talk about... Friendship

Het studentenleven is een leuke maar ook uitdagende tijd. Hoe vind je de juiste balans? Vier VU studenten nemen je mee en delen hun ervaringen over de thema’s vriendschap, keuzes maken, stress & gelukkig zijn.

In deze video praten we over vriendschap. Wat houdt een vriendschap eigenlijk in? Wat doe je als je vrienden wilt maken? En voel je je wel eens eenzaam? Bekijk de perspectieven van de vier VU studenten in deze video!

Meer over studentenwelzijn

Verder ontdekken?

Wil jij jouw activiteit ook op de welzijnskalender?

Neem dan contact op met het team Studentenwelzijn!

Direct naar

Homepage Cultuur op de campus Sportcentrum VU Dashboard

Studie

Academische jaarkalender Studiegids Rooster Canvas

Uitgelicht

Doneer aan het VUfonds VU Magazine Ad Valvas Digitale toegankelijkheid

Over de VU

Contact en route Werken bij de VU Faculteiten Diensten
Privacy Disclaimer Veiligheid Webcolofon Cookie instellingen Webarchief

Copyright © 2026 - Vrije Universiteit Amsterdam