Welzijnskalender

Feel the warmth of the VU community this winter!

• A Christmas Potluck – 19 december 

  Het je zin in een gezellige avond met wat nieuwe vrienden, gratis eten en leuke spelletjes? Kom naar de Kerstpotluck en chill met ons!

  Het zijn de kerstdagen en dus is het tijd voor wat licht en community! Kom naar deze avond vol lekker winters eten, gezelligheid, en wat reflectie op de holiday season. Samen met 3D en het International Office organiseren we een Kerstpotluck om de kerstdagen te vieren en om gezellig met elkaar te zijn.

  Wat moet ik meenemen?

  Je bent uitgenodigd om een kleine bijdrage mee te nemen voor de potlucktafel – het hoeft niet veel te zijn (we weten dat het ook tentamenweek is). Je bent ook welkom zonder dat je eten mee hebt!

  Wat is het plan?

  We beginnen om 18:00 in 3D. We eten met elkaar, en ondertussen wordt er een korte reflectie op kerst gedeeld. Als we de heerlijke maaltijd op hebben, spelen we een klein cadeauspel en naderhand is er ruimte voor verschillende activiteiten: bordspellen, het schrijven van kaartjes, Friendshipping, of gewoon bankhangen met lekkere snacks. Rond 21:30 is de avond afgelopen. Klinkt dit leuk? Meld je aan en kom ook!

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: donderdag 19 december 18:00-21:30
  • Locatie: 3D, het VU-podium voor dialoog
  • Je kunt je hier aanmelden.

• SSA Oliebollen-Futsaltoernooi – 21 december 

  Rond nieuwjaar organiseert de SSA (Stichting Studentensport Amsterdam) jaarlijks een Futsaltoernooi, een pro-competitie en een casual-competitie, inclusief oliebollen.

  Het toernooi vindt plaats bij het USC Universum (Science Park 306) in Amsterdam. Traditioneel gebeurt dit rond de jaarwisseling en worden er de hele dag door oliebollen uitgedeeld. Dit jaar vindt het toernooi plaats op 21 december. Het toernooi zal bestaan uit een casual competitie en een pro competitie. Voor beide competities zijn afzonderlijk tickets te koop, let hier dus op bij de aanschaf van de tickets.  Tot twee weken voor het toernooi zijn enkel tickets te koop voor studententeams, hierna zullen ook tickets beschikbaar zijn voor niet-studententeams. 

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: zondag 21 december 2024 10:00 - 19:00 uur
  • Locatie: USC Sportcentrum Universum - Science Park 306, 1012 WX Amsterdam (routebeschrijving)
  • Tickets

• Spelletjesavond – 30 december 

  Wil je een knusse avond hebben in je kerstvakantie? Kom naar de Life is Better in 3D spelletjesavond voor nostalgische spelletjes met vrienden en snacks!

  Kom onze indrukwekkende spelletjeskast bewonderen in de 3D kamer! Waarschuwing: als je niet tegen je verlies kan, kan je maar beter zorgen dat je wint! Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: maandag 30 december 2024 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
  • Locatie: 3D
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp groep
  • Meld je hier aan als je geen Insta hebt.
  • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• Reading Club: Poetry Afternoon №1 – 6 januari

  Wil je kennismaken met poëzie? Of wil je jouw kennis van poëzie en scherpe inzichten delen? Doe mee aan onze gezellige poëziesessies in januari!

  Er is geen betere manier om het jaar te beginnen dan met prachtige gedichten. In deze ‘Poetry Afternoon’ lezen we drie gedichten uit de bundel ‘These Hard and Shining Things.’ Je hoeft niets voor te bereiden en ook niet verzot te zijn op poëzie – hoewel ook poëziefanaten natuurlijk meer dan welkom zijn. Je hoeft je geenszins voor te bereiden: wij verzamelen de gedichten die we in de sessies bespreken voor je op een hand-outs, en we lezen ze samen ter plekke.

  Wie gaan we lezen?
  In ‘These Hard and Shining Things’ zijn de stemmen van Rowan Evans, Sir Geoffrey Hill en Toby Martinez de las Rivas verzameld. Ze zijn alle drie Engelse, mannelijke dichters, zowel jonger als ouder en overleden; gelauwerd en minder bekend. Hieronder staat meer informatie over Evans, Hill en Martinez de las Rivas:

  • Rowas Evans (1991) is een dichter, geluidskunstenaar en componist, geboren in 1991. Hij heeft gestudeerd in Cambridge en Bristol. Zijn debuutbundel is A Method, A Path (2023).
  • Sir Geoffrey Hill (1932 – 2016) was professor Engelse taal en religie aan de universiteit van Oxford en werd weleens de grootste nog levende dichter in de Engelse taal genoemd. Hij heeft verschillende prijzen ontvangen voor zijn werk, en een groot aantal dichtbundels geschreven.
  • Toby Martinez de las Rivas (1978) groeide op in Somerset en studeerde vervolgens geschiedenis en archeologie. Hij heeft drie bundels geschreven die voor verschillende prijzen zijn genomineerd.

  Wat kun je verwachten?
  De sessie start om 16:00 uur met koffie en thee en wat tijd om rustig te landen in de ruimte. Je hoeft niets voor te bereiden; wij hebben de gedichten bij ons! We hebben drie gedichten uitgekozen, een van elke schrijver, en die lezen we samen. Vervolgens is er tijd om de tekst nogmaals even in stilte te lezen. Daarna bespreken we de inhoud van de gedichten. Alle input, van poëzie-beginneling tot literatuurstudent, is helemaal welkom.

  Met andere woorden: doe mee en geniet van deze chille poëzie-lees-sessie! Vergeet je niet aan te melden voor een of meer van de sessies (de andere vinden plaats op 13 en 20 januari).

  Reading Club: Poetry Afternoons worden georganiseerd door NEWConnective, het VU-platform voor de grote vragen van het leven. Wil je op de hoogte blijven? Volg ons dan op Instagram (@newconnective) of word lid van onze ‘community’ op WhatsApp.

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: maandag 6 januari van 16:00 tot 17:30 uur
  • Locatie: Podium voor dialoog, 3D
  • Meld je hier aan.

• Reading Club: Poetry Afternoon №2 – 13 januari

  Wil je kennismaken met poëzie? Of wil je jouw kennis van poëzie en scherpe inzichten delen? Doe mee aan onze gezellige poëziesessies in januari!

  Er is geen betere manier om het jaar te beginnen dan met prachtige gedichten. In deze ‘Poetry Afternoon’ lezen we drie gedichten uit de bundel ‘These Hard and Shining Things.’ Je hoeft niets voor te bereiden en ook niet verzot te zijn op poëzie – hoewel ook poëziefanaten natuurlijk meer dan welkom zijn. Je hoeft je geenszins voor te bereiden: wij verzamelen de gedichten die we in de sessies bespreken voor je op een hand-outs, en we lezen ze samen ter plekke.

  Wie gaan we lezen?
  In ‘These Hard and Shining Things’ zijn de stemmen van Rowan Evans, Sir Geoffrey Hill en Toby Martinez de las Rivas verzameld. Ze zijn alle drie Engelse, mannelijke dichters, zowel jonger als ouder en overleden; gelauwerd en minder bekend. Hieronder staat meer informatie over Evans, Hill en Martinez de las Rivas:

  • Rowas Evans (1991) is een dichter, geluidskunstenaar en componist, geboren in 1991. Hij heeft gestudeerd in Cambridge en Bristol. Zijn debuutbundel is A Method, A Path (2023).
  • Sir Geoffrey Hill (1932 – 2016) was professor Engelse taal en religie aan de universiteit van Oxford en werd weleens de grootste nog levende dichter in de Engelse taal genoemd. Hij heeft verschillende prijzen ontvangen voor zijn werk, en een groot aantal dichtbundels geschreven.
  • Toby Martinez de las Rivas (1978) groeide op in Somerset en studeerde vervolgens geschiedenis en archeologie. Hij heeft drie bundels geschreven die voor verschillende prijzen zijn genomineerd.

  Wat kun je verwachten?
  De sessie start om 16:00 uur met koffie en thee en wat tijd om rustig te landen in de ruimte. Je hoeft niets voor te bereiden; wij hebben de gedichten bij ons! We hebben drie gedichten uitgekozen, een van elke schrijver, en die lezen we samen. Vervolgens is er tijd om de tekst nogmaals even in stilte te lezen. Daarna bespreken we de inhoud van de gedichten. Alle input, van poëzie-beginneling tot literatuurstudent, is helemaal welkom.

  Met andere woorden: doe mee en geniet van deze chille poëzie-lees-sessie! Vergeet je niet aan te melden voor een of meer van de sessies (de andere vinden plaats op 13 en 20 januari).

  Reading Club: Poetry Afternoons worden georganiseerd door NEWConnective, het VU-platform voor de grote vragen van het leven. Wil je op de hoogte blijven? Volg ons dan op Instagram (@newconnective) of word lid van onze ‘community’ op WhatsApp.

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: maandag 13 januari van 16:00 tot 17:30 uur
  • Locatie: Podium voor dialoog, 3D
  • Meld je hier aan.

• Reading Club: Poetry Afternoon №2 – 20 januari

  Wil je kennismaken met poëzie? Of wil je jouw kennis van poëzie en scherpe inzichten delen? Doe mee aan onze gezellige poëziesessies in januari!

  Er is geen betere manier om het jaar te beginnen dan met prachtige gedichten. In deze ‘Poetry Afternoon’ lezen we drie gedichten uit de bundel ‘These Hard and Shining Things.’ Je hoeft niets voor te bereiden en ook niet verzot te zijn op poëzie – hoewel ook poëziefanaten natuurlijk meer dan welkom zijn. Je hoeft je geenszins voor te bereiden: wij verzamelen de gedichten die we in de sessies bespreken voor je op een hand-outs, en we lezen ze samen ter plekke.

  Wie gaan we lezen?
  In ‘These Hard and Shining Things’ zijn de stemmen van Rowan Evans, Sir Geoffrey Hill en Toby Martinez de las Rivas verzameld. Ze zijn alle drie Engelse, mannelijke dichters, zowel jonger als ouder en overleden; gelauwerd en minder bekend. Hieronder staat meer informatie over Evans, Hill en Martinez de las Rivas:

  • Rowas Evans (1991) is een dichter, geluidskunstenaar en componist, geboren in 1991. Hij heeft gestudeerd in Cambridge en Bristol. Zijn debuutbundel is A Method, A Path (2023).
  • Sir Geoffrey Hill (1932 – 2016) was professor Engelse taal en religie aan de universiteit van Oxford en werd weleens de grootste nog levende dichter in de Engelse taal genoemd. Hij heeft verschillende prijzen ontvangen voor zijn werk, en een groot aantal dichtbundels geschreven.
  • Toby Martinez de las Rivas (1978) groeide op in Somerset en studeerde vervolgens geschiedenis en archeologie. Hij heeft drie bundels geschreven die voor verschillende prijzen zijn genomineerd.

  Wat kun je verwachten?
  De sessie start om 16:00 uur met koffie en thee en wat tijd om rustig te landen in de ruimte. Je hoeft niets voor te bereiden; wij hebben de gedichten bij ons! We hebben drie gedichten uitgekozen, een van elke schrijver, en die lezen we samen. Vervolgens is er tijd om de tekst nogmaals even in stilte te lezen. Daarna bespreken we de inhoud van de gedichten. Alle input, van poëzie-beginneling tot literatuurstudent, is helemaal welkom.

  Met andere woorden: doe mee en geniet van deze chille poëzie-lees-sessie! Vergeet je niet aan te melden voor een of meer van de sessies (de andere vinden plaats op 13 en 20 januari).

  Reading Club: Poetry Afternoons worden georganiseerd door NEWConnective, het VU-platform voor de grote vragen van het leven. Wil je op de hoogte blijven? Volg ons dan op Instagram (@newconnective) of word lid van onze ‘community’ op WhatsApp.

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: maandag 20 januari van 16:00 tot 17:30 uur
  • Locatie: Podium voor dialoog, 3D
  • Meld je hier aan.

• Meeting studenten & medewerkers met beperking/chronische ziekte – 23 januari

  Studenten en medewerkers met een functiebeperking en/of chronische aandoening hebben vaak te maken met andere en meestal meer uitdagingen dan andere studenten. Om over deze en andere zaken te praten en elkaar op weg te helpen, is er een maandelijkse bijeenkomst en uitwisseling in VU The Global Room.

  Tijdens deze bijeenkomsten kunnen studenten en medewerkers met een beperking of chronische aandoening met elkaar in gesprek. Er is volop ruimte om vragen te stellen en tips en ervaringen te delen.

  De bijeenkomst is laagdrempelig, goed toegankelijk en informeel.

  Wat kan je verwachten?

  • Tijdens deze laagdrempelige bijeenkomst ontmoet je andere mensen met een beperking of chronische ziekte op de VU in een veilige en vertrouwelijke omgeving.
  • Je bent niet alleen. Andere mensen met vergelijkbare ervaringen begrijpen beter hoe jouw persoonlijke situatie je baan of studie beïnvloedt.
  • De bijeenkomst wordt begeleid door een VU-student met een beperking/chronische ziekte en de coördinator van VU-debatcentrum 3D.
  • Tijdens deze informele bijeenkomst worden ervaringen uitgewisseld en wordt ondersteuning geboden.
  • Er is voldoende ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen en suggesties te delen.
  • Het is een geweldige plek om nieuwe mensen te ontmoeten.

  Praktische informatie

  • Wie: werknemers en studenten met een beperking, chronische ziekte of andere affiniteit in brede zin
  • Wanneer: maandelijks, 23 januari, 19 februari
  • Tijd: 15:30-17:30 uur
  • Waar: Global Room ruimte HG-1A36, Hoofdgebouw, 1e verdieping
  • Aantal deelnemers: maximaal 20.
  • Ben je geïnteresseerd en wil je meer informatie over de volgende meeting? Stuur een mail naar 3D@vu.nl

  Toegankelijkheid 

  • Deurpassage toegankelijk voor grotere rolstoelen.
  • Zintuiglijke prikkels zijn beperkt.
  • Lift en trap in de buurt.
  • Rustige ruimte beschikbaar.
  • Korte pauze tussendoor.
  • Voor een kortere tijd meedoen is mogelijk.

  Tip: Je kan later komen of voor een kortere tijd deelnemen!

  Heb je vragen? Stuur een mail naar 3D@vu.nl.

Welzijn

• Winter’s Grief Café – 23 januari

  Rouw jij om het verlies van een dierbare? Kom naar deze open plek voor rouw. Je bent welkom om je ervaring te delen, en om naar andermans ervaringen te luisteren.

  Onze rouwcafés zijn een laagdrempelige manier om iets te delen van jouw rouwproces. Het is een open plek waarin iedereen is uitgenodigd om te praten over hun ervaringen en gevoelens. 

  Vind je het spannend om te komen? Maak je geen zorgen: we bouwen ruimte in voor jou om te geven hoeveel je wilt delen; je kunt dus ook komen als je nog niet zo goed weet in hoeverre je openstaat voor gesprek.  

  Wat kun je verwachten? 

  Na een korte inloop introduceren we het Rouwcafé en openen we de ruimte door een stukje poëzie te lezen en een kaars aan te steken. We nemen vragen mee, die we om de beurt bespreken. Zo kan iedereen zowel diens eigen ervaring delen, als die van anderen horen. Nadat we de vragen hebben besproken, hebben we een kleine wind down met koffie en thee. Je bent welkom om aan te sluiten, of het nu je eerste keer is dat je over je ervaring praat, of dat je het misschien al vaker over je rouw hebt gehad. 

  Programma

  • 16:00 uur: inloop met koffie en thee 
  • 16:10 uur: korte introductie 
  • 16:15 uur: begeleid gesprek 
  • 17:00 uur: samenvatting en afronding 
  • 17:10 uur: nazit met koffie en thee 
  • 17:30 uur: einde

  Praktische informatie

  • Datum & tijdstip: donderdag 23 januari 16:00 tot 17:30 uur 
  • Locatie: Podium voor dialoog, 3D
  • Aanmelden is niet nodig.

• Meditatiesessies – elke maandag & woensdag

  Een pauze nodig? Neem deel aan onze meditatiesessies in de stilteruimte (HG-1A53).

  Steeds meer mensen mediteren, ze doen dit vanwege mentale gezondheid en een verlangen naar rust, focus of balans. Sommigen mediteren vanwege de stressverlagende effecten of vanwege hun religieuze of ideologische overtuigingen. Wat je reden ook is om te mediteren, het is vaak gemakkelijker om dat te doen in gezelschap, waar je vrienden kunt maken en ervaringen kunt delen. Doe dus mee aan onze wekelijkse meditaties, in een stille meditatiegroep, een traditionele boeddhistische meditatie en/of een christelijke meditatie.

  Meditatiegroep, elke maandag van 12:55 tot 13:15 uur in de Stilteruimte (HG-1A53). Neem in stilte deel aan deze meditatiesessie, en mediteer op welke manier je maar wil. Na afloop delen we onze ervaringen.

  Boeddhistische meditatie, elke woensdag van 12:45 uur tot 13:15 uur in de Stilteruimte (HG-1A53). Neem deel aan een begeleide boeddhistische meditatie en deel een stille beoefening met anderen.

  Je bent verder van harte welkom om de Stilteruimte (HG-1A53) te gebruiken voor elke ideologische of religieuze stiltepraktijk wanneer er geen activiteiten plaatsvinden.

• VU in beweging – elke dinsdag, woensdag & donderdag

  VU in Beweging gaat weer naar binnen!

  Vanaf dinsdag 5 november vinden Tai Chi, Salsa en Staande Yoga weer binnen plaats in plaats van op het campusplein.

  Doe mee in de grote hal van het OZW-gebouw voor de ingang van het Sportcentrum VU.

   Nog even de planning op een rijtje: 

  • Tai Chi op dinsdag en donderdag om 12.30 uur
  • Salsa op dinsdag en donderdag om 13.00 uur
  • Staande yoga op woensdag om 12.15 uur.

  Alle beweegbreaks zijn 15 minuutjes. Iedereen is welkom voor een korte, lekkere beweegbreak in je werk- of studiedag! 

  VU in Beweging  
  VU in Beweging heeft als doel om medewerkers en studenten wat meer te laten bewegen op en rond de VU Campus. Wetenschappelijk is bewezen dat (meer) beweging leidt tot (meer) lichamelijke en mentale gezondheid. Ook de VU is onderdeel van de zitcultuur die wereldwijd het van nature bewegen bijna heeft vervangen. En daar willen we verandering in brengen! We geven elk week een tip of een ‘wist-je-datje’, om je te stimuleren om aan een van de drie beweegrichtlijnen te voldoen. Deze richtlijnen voor volwassenen en ouderen zijn als volgt:  

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 (liever 210) minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen.  
  • Doe 2-3 per week een intensieve(re) training van 30-60 minuten, met aandacht voor kracht en conditie, voor ouderen bovendien gecombineerd met balansoefeningen.  
  • En, voorkom veel stilzitten! Met andere woorden: een half uurtje bewegen/sporten per dag kan de schade van verder langdurig stilzitten niet compenseren. Elke 20 minuten 2 minuutjes matig tot intensief bewegen heeft zeer positieve effecten.  

Workshops & trainingen

• Overwin je faalangst – 5 & 19 februari, 5 & 19 maart, 2 april 2025

  Leer omgaan met spanning rondom tentamens, presentaties en je scriptie en maak je studietijd leuker en effectiever!

  Snap je de stof, maar lukt het tentamen niet? Is er zo veel te doen dat je alleen maar studeert of juist niets meer doet? Heb je zoveel last van stress voor een deadline dat je maar niets inlevert? Heb je last van uitstelgedrag, concentratieproblemen of motivatieproblemen omdat een tentamen zo veel stress bij je oproept? Of besteed je juist zo veel tijd en energie aan het studeren dat je voor leuke dingen geen tijd meer hebt, waardoor je uitgeput raakt?

  In deze training ga je je eigen faalangst/studiestress beter begrijpen.  Met behulp van diverse opdrachten en oefeningen leer je meer controle te krijgen en de vicieuze cirkel van faalangst te doorbreken. Het doel is dat je je optimaal kunt inzetten én je meer ontspannen kan studeren.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Deze training vindt ook plaats op de volgende dagen:

  • vrijdag 11 & 25 april, 9 & 23 mei, 6 & 20 juni 2025 van 10:00 tot 12:00 uur.

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Efficiënt studeren – 11 & 18 februari 2025

  Snel en efficiënt en met meer plezier studeren? 

  Maak kennis met de laatste inzichten op het gebied van breingericht studeren. Oefen met diverse lees-, leer- en geheugenstrategieën en beïnvloed je eigen leerproces op een positieve manier. Na afloop van de training weet je: Hoe je sneller kunt lezen zonder dat dit ten koste gaat van je begrip. Hoe je door mind mappen sneller hoofd- en bijzaken kunt scheiden en deze slim kunt samenvatten. Hoe je je concentratie kunt vergroten door breinmanagement. Hoe je meer kunt onthouden door je hersencapaciteit beter te benutten. En hoe je je tijd beter in kunt delen.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Presenteren met meer zelfvertrouwen – 12, 19 & 26 februari 2025

  Laat je zelfvertrouwen groeien én verbeter je presentatievaardigheden

  Vertrouwen en durf willen ervaren als je het woord krijgt? In deze training ga je in een veilige omgeving experimenteren en spelen met spreken voor een groep. Motto: fouten maken mag! Doel: het laten groeien van je zelfvertrouwen én presentatievaardigheden. Na afloop van de training: Weet je meer over het ontstaan van angstgevoelens tijdens presenteren. Heb je meer kennis over helpende en remmende gedachten en wat je hiermee kunt. Heb je diverse tools om je meer ontspannen te voelen tijdens het spreken voor een groep. Weet je hoe je een overtuigende presentatie kunt geven en heb je hiermee geoefend.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Soepel(er) je studie door Module 1: De negatieve spiraal – 14 februari 2025

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

  In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Deze module vindt ook plaats op de volgende dagen:

  Andere modules uit deze reeks:

  • Werken aan... het vinden van balans
  • Werken aan... in actie komen

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Soepel(er) je studie door Module 2: Balans en ontspanning – 21 februari 2025

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

  Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Deze module vindt ook plaats op de volgende dag:

  • donderdag 17 april 2025 van 11:00 tot 12:00 uur

  Andere modules uit deze reeks:

  • Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal
  • Werken aan... in actie komen

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Soepel(er) je studie door Module 3: Werken aan in actie komen – 28 februari 2025

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!
  
  In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Deze module vindt ook plaats op de volgende dag:

  • donderdag 24 april 2025 van 11:00 tot 12:00 uur.

  Andere modules uit deze reeks:

  • Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal
  • Werken aan... het vinden van jouw balans

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Concentreren kun je leren – 6 & 13 maart 2025

  Wil je je beter kunnen wapenen tegen afleiding en meer rust in je lijf en hoofd?

  Kun jij al nauwelijks de aandacht opbrengen om deze tekst te lezen? Grijp je automatisch naar je smartphone als hij naast je ligt? Dwalen je gedachten voortdurend af als je aan het werk bent? Kun je je niet afsluiten voor de mensen of de geluiden om je heen? Voel je je vaak opgejaagd en doe je minder dan je zou willen doen? Lig je met een vol hoofd in bed? 

  Hoogste tijd voor een andere aanpak! In deze workshop krijg je weer grip op je aandacht. Je leert over de ins en outs van aandachtsmanagement en je oefent met diverse concentratietechnieken. Na deze workshop weet je hoe je brein met afleiding omgaat, ontdek je hoe je je beter kunt wapenen tegen deze afleiding en ervaar je meer rust in je hoofd en je lijf. 

  De workshop bestaat uit twee sessies van twee uur.

  Meer informatie en aanmelden via deze link. 

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen voor studenten op de pagina Trainingen voor optimaal studeren.

Verder ontdekken?