Welzijnskalender

Sociale activiteiten

• DnD avond – 22 december

  Avontuur staat op je te wachten! Kom naar onze DnD sessie voor een avond gevuld met draken en opdrachten!

  Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: maandag 22 december 2025 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
  • Locatie: 3D 
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp groep
  • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
  • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• Spelletjesavond – 23 december

  Wil je nieuwe mensen ontmoeten en allerlei bordspelletjes spelen met snacks? Kom dan naar de Life is Better in 3D Spelletjesavond!

  Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: dinsdag 23 december 2025 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
  • Locatie: 3D 
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp groep
  • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
  • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• DnD avond – 29 december

  Avontuur staat op je te wachten! Kom naar onze DnD sessie voor een avond gevuld met draken en opdrachten!

  Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: maandag 29 december 2025 vanaf 18:00 uur (je mag altijd later komen en je bepaalt je eigen eindtijd :-) 
  • Locatie: 3D 
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp groep
  • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
  • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• Book Club: Skin Folk | sessie #1 – 8 januari

  De boekenclub van de bibliotheek is de boekenclub van iedereen. Zin in een verfrissend boek en een andere omgeving? Doe mee en lees ‘Skin Folk’ met ons: de bekroonde verhalenbundel van ‘Grand Master’ in sciencefiction en fantasy Nalo Hopkinson. Dus ga met een verrassend, rijk boek je vakantie in en heb iets om naar uit te kijken in het nieuwe jaar!

  Over Skin Folk 
  Skin Folk is een verhalenbundel die qua genre alle kanten op gaat, van folklore tot sciencefiction en horror tot roman. De bundel is geschreven door Caribisch-Canadees auteur Nalo Hopkinson en in 2001 uitgegeven, waarna het al snel geroemd werd, onder meer met de ‘World Fantasy Award’.  

  Maar Hopkinson kreeg niet alleen voor haar derde boek Skin Folk veel erkenning: in aanvulling op allerlei prijzen voor andere boeken, ontving ze in 2020 de onderscheiding ‘Damon Knight Grand Master’ van de Amerikaanse schrijversbond in de genres fantasy en sciencefiction voor haar rol in het genre als auteur, redacteur en docent. 

  Praktische zaken

  • Bemachtig een (digitaal) exemplaar van het boek. Het is niet het makkelijkst te verkrijgen boek, maar de VU Boekhandel slaat er in ieder geval een aantal in. We kopen zelf twee reserve-exemplaren voor wie het niet lukt er één te vinden. 
  • Halverwege december werken we deze pagina bij met de precieze hoofdstukken die elke sessie worden besproken. Tijdens deze eerste sessie zijn dat twee van de eerste vijf hoofdstukken uit het boek. 
  • Dit seizoen van de boekenclub bestaat uit drie wekelijkse sessies (8, 15 en 22 januari). Sessies beginnen om 18:15 uur, maar je bent vanaf 17:30 uur ook al welkom om aan te schuiven, mocht je bijvoorbeeld wat tijd moeten overbruggen. 
  • Sessies vinden plaats in de Library Lounge bij de ingang van universiteitsbibliotheek in het hoofdgebouw (HG-01A01). 
  • Je hoeft je niet aan te melden. Mocht je het fijn vinden om op de hoogte te worden gehouden (en in het vervolg mee te kunnen stemmen op boeken) ben je welkom in de groepschat (WhatsApp). 

  Over (dit seizoen van) de boekenclub 
  De boekenclub van de bibliotheek is er voor iedereen die zich op de campus waart. Elk jaar lezen we een paar boeken en zijn we op zoek naar afwisseling: fictie, non-fictie, poëzie, proza, korte en lange verhalen passeren allemaal de revue. Onze bibliothecarissen maken een voorselectie van drie boeken voor elke reeks, en samen haken we de knoop door. Als je graag nauwer op de hoogte blijft van de boekenclub, ben je welkom in de groepschat (WhatsApp). De andere evenementpagina’s van de andere sessies kan je hier vinden: 

  • 15 januari, sessie 2 
  • 22 januari, sessie 3 

  Dit seizoen van de boekenclub lezen we korte verhalen. Allereerst past een verhalenbundel goed bij de tijd van het jaar omdat januari meer dan eens vol is (in het bijzonder met de korte studieperiode van vier weken). De leeslast is laag met slechts twee verhalen (c. 30 pagina’s) per sessie. Daarnaast zijn korte verhalen vaak perfecte gespreksstof: auteurs zetten hun ideeën kort en krachtig neer zonder elk detail van de wereld waarin het verhaal zich afspeelt uit te hoeven werken. Hierdoor kunnen we tijdens de boekenclub iets meer de diepte ingaan: analyseren, interpreteren en speculeren. 

  Programma

  • 17:30 uur, inloop: je bent al vroeg welkom om tijd te overbruggen of je avondeten te komen eten. 
  • 18:15 uur, opening: we trappen af met een voorstelrondje, en een korte introductie op het boek. 
  • 18:25 uur, groepsgesprek: we delen onze ervaringen en bevindingen met het boek tot dusver. 
  • 19:25 uur, afrondend: we kijken vooruit naar de volgende sessie en vatten die van vandaag samen. 
  • 19:45 uur, einde of blijven hangen: we sluiten de sessie af, maar het staat je natuurlijk vrij om te blijven tot het gebouw sluit. 

  Praktische informatie

  • Hoofdstuk: volgt
  • Datum: donderdag 8 januari 2026 
  • Start: 18:15 uur 
  • Einde: 19:45 uur 
  • Taal: Engels 
  • Locatie: Library Lounge (HG-1A) 

• De kracht van jouw verhaal! Een workshop over identiteit – 15 januari

  Iedereen heeft een verhaal. Heb je zin om jouw verhaal te delen en te luisteren naar dat van anderen, kom dan zeker langs bij deze workshop!

  Wie ben jij op de VU? Is dat dezelfde persoon als privé? Welk verhaal neem je mee en welk verhaal laat je thuis? Als een medestudent jou tegenkomt op een festival of sportveld, herkent ze jou dan? Iedere student brengt bijzondere ervaringen met zich mee. Ze vertellen iets over wie jij bent, wat je belangrijk vindt. In deze workshop gaan we aan de hand van het Diversity Spel op zoek naar verhalen die iets vertellen. Ieder verhaal is weer anders. Heb je zin om jouw verhaal te delen en te luisteren naar dat van anderen, kom dan zeker langs!

  Lorna Minkman begeleidt een project dat onderzoekt hoe de VU een plek kan zijn waar studenten zich thuis voelen. Ervaringen van studenten zijn daarbij essentieel. In haar vorige baan bij Fontys Hogescholen heeft ze studenten gecoacht en ondervonden dat we veel beter naar studenten zouden moeten luisteren. Daarom doet ze onderzoek naar betekenisvolle ervaringen van studenten, omdat deze mogelijk waardevolle informatie bevatten voor het verbeteren van het VU-onderwijs.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: donderdag 15 januari 15:30-17:30 uur
  • Locatie: 3D, dialooghuis tegenover de volleybalvelden
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Deelname gratis
  • Registratie niet nodig.

• In Gesprek: dialoogsessie VU-gemeenschap #2 – 10 februari

  Wat als we aan de VU meer ruimte maken voor echte gesprekken over oorlog, vrede, academische vrijheid en ons welzijn als gemeenschap? Doe mee aan de tweede VU-brede dialoog op 10 februari 2026: ‘In Gesprek’.

  Waarom deze reeks?
  In Gesprek is een jaarlange dialoogreeks om ruimte te creëren voor open en respectvolle gesprekken binnen de VU-gemeenschap. We willen samen nadenken over hoe we aan de VU omgaan met maatschappelijke spanningen, verschil van inzicht en de zoektocht naar verbinding. 

  Deze reeks is onderdeel van een breder traject van Nederlandse universiteiten om de dialoog over academische vrijheid te versterken. Aan de VU geven we daar een eigen invulling aan door met elkaar te praten, te luisteren en te leren.

  Wat kun je verwachten?
  Een open en veilige bijeenkomst waarin iedereen binnen de VU welkom is: studenten, docenten, onderzoekers en ondersteuners. Jij, als deelnemer, bepaalt de thema’s waar we over in gesprek gaan. Je hoeft niets voor te bereiden. Samen ontdekken we wat ons bezighoudt en waar het gesprek naartoe gaat.

  Je kunt het volgende verwachten:

  • Ruimte om met elkaar in gesprek te gaan over wat jou bezighoudt.
  • Kleine gespreksgroepen onder begeleiding van ervaren dialoogfacilitatoren.
  • Ontmoeting tussen studenten en medewerkers van verschillende faculteiten en achtergronden.
  • Een gezamenlijke terugkoppeling van inzichten, zonder naamsvermelding of oordeel.

  Mogelijke gespreksthema’s zijn bijvoorbeeld (maar niet uitputtend):

  • De rol van de universiteit in tijden van oorlog en vrede.
  • Vrijheid van meningsuiting en academische vrijheid.
  • Welzijn, veiligheid en verbondenheid op de campus.
  • Samenleven in een diverse gemeenschap.

  Doe mee 
  Iedere stem telt. Of je nu student bent, onderzoeker, docent of medewerker, samen zorgen we dat alle perspectieven gehoord worden. 

  Praktische informatie

  • Datum: dinsdag 10 februari 2026
  • Tijd: 15:00 - 17:00 uur
  • Locatie: n.t.b.
  • Voertaal: Engels 
  • Georganiseerd door: CTL, 3D & Netwerk Wetenschap in Dialoog

Sport & welzijn

• Oliebollen Futsaltoernooi – 20 december

  Jaarlijks organiseert de SSA een Futsaltoernooi bij het USC Universum (Science Park 306) Amsterdam. Traditioneel gebeurt dit rond de jaarwisseling en worden er de hele dag door oliebollen uitgedeeld. Dit jaar vindt het toernooi plaats op zaterdag 20 december. 

  Het toernooi zal bestaan uit een casual competitie en een pro competitie. Voor beide competities zijn afzonderlijk tickets te koop, let hier dus op bij de aanschaf van de tickets.  Tot twee weken voor het toernooi zijn enkel tickets te koop voor studententeams, hierna zullen ook tickets beschikbaar zijn voor niet-studententeams. 

  Meer informatie

• Halve marathon roeien – 7 januari

  Sportcentrum VU & Okeanos slaan de handen ineen voor hét roei-evenement van het jaar!

  Test je kracht, uithoudingsvermogen en teamspirit tijdens de halve roeimarathon (25 km) van Sportcentrum VU en roeivereniging Okeanos.

  Wat kan je verwachten?
  Dé kans om te ervaren hoe ver jij en je team kunnen gaan op de ergometers. In teams van maximaal 5 deelnemers roeien jullie gezamenlijk 25 km. Wissel elkaar af, bepaal jullie eigen strategie en houd het ritme vast tot de laatste meters!
  
  Onder begeleiding van een ervaren coach van Okeanos krijg je tips over techniek, tempo en strategie – perfect om jouw indoor roei-performance te verbeteren. Of je nu traint voor de volgende uitdaging of gewoon op zoek bent naar een sportieve teamervaring: dit event draait om kracht, uithoudingsvermogen en samenwerking in een energieke, motiverende setting.

  Prijzen
  Voor de snelste teams zijn er mooie prijzen te winnen:

  • 1e plaats: een maand gratis sporten bij het Sportcentrum VU.
  • 2e plaats: gratis teamticket voor het volgende indoor Rowing Event.
  • 3e plaats: gratis rondje drankjes.

  Ook het beste studententeam krijgt een prijs: een gratis introductielidmaatschap bij Okeanos.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: woensdag 7 januari 2026 van 17:00 tot 20:00 uur
  • Locatie: VU-campus, hal OZW-gebouw
  • Zowel studenten als niet-studenten kunnen meedoen aan dit roei event.
  • Ticket: €35,- studenten / €70,- regulier. Je koopt 1 ticket per team via het klantportaal van het Sportcentrum VU. Aanmelden is noodzakelijk om een ticket te kopen, als je al een account hebt bij het Sportcentrum VU dan hoef je niet meer te registreren. Als je student bent maar niet de studentenprijs ziet kom dan naar de frontdesk van het Sportcentrum VU en laat zien dat je student bent.
  • Slechts plek voor 20 teams!
  • Maak kans op 1 maand gratis sporten bij Sportcentrum VU & een Okeanos-introductielidmaatschap.
  • Meer informatie en inschrijven 

• Meditatiesessies – elke dinsdag & donderdag

  Even pauze nodig? Kom naar onze meditaties in de VU Stilteruimte (HG 1A-53) en in de Mindful Library (HG 12B-02) – daar bieden we twee keer in de week sessies aan.

  Steeds meer mensen mediteren, ze doen dit vanwege mentale gezondheid en een verlangen naar rust, focus of balans. Sommigen mediteren vanwege de stressverlagende effecten of vanwege hun religieuze of ideologische overtuigingen. Wat je reden ook is om te mediteren, het is vaak gemakkelijker om dat te doen in gezelschap, waar je vrienden kunt maken en ervaringen kunt delen. Doe dus mee aan onze wekelijkse meditaties.

  In sessies van zo’n 20 tot 30 minuten worden begeleide meditaties aangeboden. Deze meditaties zijn op dinsdag en donderdag doorgaans van 13:00 tot 13:30 uur. Je vindt op deze pagina meer (en up-to-date) informatie hierover.

  Het maakt niet uit of je al een ervaren mediteerder bent, of pas net begint. Deze meditatiesessies zijn makkelijk toegankelijk, en bieden je een rustmomentje op je drukke studeerdagen. Je hoeft niets mee te nemen; matjes, meditatiekussens en -bankjes zijn aanwezig. Draag vooral iets wat lekker zit voor zo’n 20 tot 30 minuten. 

  Je bent verder van harte welkom om de Stilteruimte (HG-1A53) te gebruiken voor elke ideologische of religieuze stiltepraktijk wanneer er geen activiteiten plaatsvinden.

  Wil je op de hoogte blijven? Kom dan in onze Whatsapp-chat voor last minute updates en veranderingen in het schema. Je kunt hier ook in contact komen met anderen die bezig zijn met mediteren en mindfulness! 

• VU in beweging – elke dinsdag, woensdag & donderdag

  Wees welkom voor een korte, lekkere beweegbreak in je werk- of studiedag! Gewoon in je normale kleding!

  Programma
  Op dinsdag en donderdag bieden we om 12.30 uur 15 minuten Qi Gong aan, tot oktober weer buiten op het campusplein, dichtbij het nieuwe Calisthenicsparkje. 

  Aansluitend op Qi Gong is er op dinsdag en donderdag tot 13.15 uur vrije inloop Calisthenics. Dit betekent dat er een instructeur aanwezig is die je, vrijblijvend, wat hulp en inspiratie kan bieden bij de toestellen op het Calisthenics park!

  Woensdag om 12.15 uur is het tijd voor Staande Yoga, waarvan het beginpunt in de hal van het OZW blijft.

  VU in Beweging  
  VU in Beweging heeft als doel om medewerkers en studenten wat meer te laten bewegen op en rond de VU Campus. Wetenschappelijk is bewezen dat (meer) beweging leidt tot (meer) lichamelijke en mentale gezondheid. Ook de VU is onderdeel van de zitcultuur die wereldwijd het van nature bewegen bijna heeft vervangen. En daar willen we verandering in brengen! We geven elk week een tip of een ‘wist-je-datje’, om je te stimuleren om aan een van de drie beweegrichtlijnen te voldoen. Deze richtlijnen voor volwassenen en ouderen zijn als volgt:  

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 (liever 210) minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen.  
  • Doe 2-3 per week een intensieve(re) training van 30-60 minuten, met aandacht voor kracht en conditie, voor ouderen bovendien gecombineerd met balansoefeningen.  
  • En, voorkom veel stilzitten! Met andere woorden: een half uurtje bewegen/sporten per dag kan de schade van verder langdurig stilzitten niet compenseren. Elke 20 minuten 2 minuutjes matig tot intensief bewegen heeft zeer positieve effecten.  

  Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm die niet alleen je lichaam versterkt, maar je hele wezen (lichaam, geest en ziel) in balans brengt door het activeren van de vitale levensenergie, oftewel Qi. Deze levensenergie stroomt door je lichaam via meridianen (energiebanen die door je lichaam lopen en alle organen met elkaar verbinden). Door het beoefenen van Qi Gong kunnen deze meridianen worden geactiveerd en in balans gebracht, wat leidt tot meer vitaliteit en innerlijke rust. Het verbetert flexibiliteit en mobiliteit , versterkt het immuunsysteem, verhoogt energie, vermindert stress, verbetert focus en concentratie, vergroot de emotionele balans en de ademhaling. Een korte Qi Gong sessie van 15 minuten geeft al veel resultaat, perfect dus voor een verkwikkende pauze activiteit!

Workshops & trainingen

• Soepel(er) je studie door Module 1: De negatieve spiraal – 2 februari 2026

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

  In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

  Andere modules uit de reeks:

  • Werken aan... het vinden van balans
  • Werken aan... in actie komen

  Data 

  • Maandag 2 februari 2026 11:00-12:00 uur (VU-campus)
  • Vrijdag 17 april 2026 10:00-11:00 uur (VU-campus).

  Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen  op de pagina trainingen voor optimaal studeren.

• Overwin je faalangst – 6 & 20 februari, 6 & 20 maart, 10 april 2026

  Leer omgaan met spanning rondom tentamens, presentaties en je scriptie en maak je studietijd leuker en effectiever!

  Snap je de stof, maar lukt het tentamen niet? Is er zo veel te doen dat je alleen maar studeert of juist niets meer doet? Heb je zoveel last van stress voor een deadline dat je maar niets inlevert? Heb je last van uitstelgedrag, concentratieproblemen of motivatieproblemen omdat een tentamen zo veel stress bij je oproept? Of besteed je juist zo veel tijd en energie aan het studeren dat je voor leuke dingen geen tijd meer hebt, waardoor je uitgeput raakt?

  In deze training ga je je eigen faalangst/studiestress beter begrijpen. Met behulp van diverse opdrachten en oefeningen leer je meer controle te krijgen en de vicieuze cirkel van faalangst te doorbreken. Het doel is dat je je optimaal kunt inzetten én je meer ontspannen kan studeren.

  De training bestaat uit 5 bijeenkomsten en vindt plaats op:

  • Vrijdag 6 & 20 februari, 6 & 20 maart, 10 april (24 april)^* 2026 13:00-15:00 uur (VU-campus)
  • Vrijdag 17 april, 1 & 8 mei, 5 & 19 juni (3 juli)^* 2026 13:00-15:00 uur (VU-campus).

  ^{* reservedatum}

  Deze training wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina. 

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Soepel(er) je studie door Module 2: Balans en ontspanning – 9 februari 2026

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

  Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

  Andere modules uit de reeks:

  • Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal
  • Werken aan... in actie komen

  Data 

  • Maandag 9 februari 2026 11:00-12:00 uur (VU-campus)
  • Vrijdag 24 april 2026 10:00-11:00 uur (VU-campus).

  Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen  op de pagina trainingen voor optimaal studeren.

• Efficiënt studeren – 10 & 17 februari 2026

  Snel en efficiënt en met meer plezier studeren?

  Maak kennis met de laatste inzichten op het gebied van breingericht studeren. Oefen met diverse lees-, leer- en geheugenstrategieën en beïnvloed je eigen leerproces op een positieve manier. 

  Na afloop van de training weet je: 

  • Hoe je sneller kunt lezen zonder dat dit ten koste gaat van je begrip. 
  • Hoe je door mindmappen sneller hoofd- en bijzaken kunt scheiden en deze slim kunt samenvatten. 
  • Hoe je je concentratie kunt vergroten door breinmanagement. 
  • Hoe je meer kunt onthouden door je hersencapaciteit beter te benutten. 
  • En hoe je je tijd beter in kunt delen.

  Deze training bestaat uit 2 sessies en vindt plaats op:

  • dinsdag 10 & 17 februari 2026 13:30-16:30 uur (VU-campus)
  • maandag 13 & 20 april 2026 18:30-21:30 uur (online).

  De training wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina. 

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Presenteren met meer zelfvertrouwen – 11, 18 & 25 februari 2026

  Laat je zelfvertrouwen groeien én verbeter je presentatievaardigheden

  Voel jij je ongemakkelijk tijdens een presentatie of zelfs meer dan dat? Zou jij meer zelfvertrouwen en durf willen ervaren als je het woord krijgt? In deze training ga je in een veilige omgeving experimenteren en spelen met spreken voor een groep. Motto: fouten maken mag! Doel: het laten groeien van je zelfvertrouwen én presentatievaardigheden. 

  Na afloop van de training: 

  • Weet je meer over het ontstaan van angstgevoelens tijdens presenteren. 
  • Heb je meer kennis over helpende en remmende gedachten en wat je hiermee kunt. 
  • Heb je diverse tools om je meer ontspannen te voelen tijdens het spreken voor een groep. 
  • Weet je hoe je een overtuigende presentatie kunt geven en heb je hiermee geoefend.

  Deze training bestaat uit 3 à 4 sessies:

  • Woensdag 11, 18 & 25 februari (extra sessie in overleg; 4 maart) 2026 13:30 - 15:30 uur (VU-campus)
  • Dinsdag 31 maart, 7 & 14 april (extra sessie in overleg; 21 april) 2026 18:30 - 20:30 uur (VU-campus).

  Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Soepel(er) je studie door Module 3: Werken aan in actie komen – 16 februari 2026

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!
  
  In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

  Andere modules uit de reeks:

  • Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal
  • Werken aan... het vinden van jouw balans

  Data 

  • Maandag 16 februari 2026 11:00-12:00 uur (VU-campus)
  • Vrijdag 1 mei 2026 10:00-11:00 uur (VU-campus).

  Deze module wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina.

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

• Concentreren kun je leren – 26 februari & 5 maart 2026

  Wil je je beter kunnen wapenen tegen afleiding en meer rust in je lijf en hoofd?

  Kun jij al nauwelijks de aandacht opbrengen om deze tekst te lezen? Grijp je automatisch naar je smartphone als hij naast je ligt? Dwalen je gedachten voortdurend af als je aan het werk bent? Kun je je niet afsluiten voor de mensen of de geluiden om je heen? Voel je je vaak opgejaagd en doe je minder dan je zou willen doen? Lig je met een vol hoofd in bed? 

  Hoogste tijd voor een andere aanpak! In deze training krijg je weer grip op je aandacht. Je leert over de ins en outs van aandachtsmanagement en je oefent met diverse concentratietechnieken. Na deze workshop weet je hoe je brein met afleiding omgaat, ontdek je hoe je je beter kunt wapenen tegen deze afleiding en ervaar je meer rust in je hoofd en je lijf. De workshop bestaat uit twee sessies van twee uur.

  Deze training bestaat uit 2 sessies en vindt plaats op:

  • donderdag 26 februari & 5 maart 2026 13:30 - 15:30 uur (VU-campus).

  De training wordt ook in het Engels aangeboden. Ga voor meer informatie en aanmelden naar deze pagina. 

  Bekijk het gehele aanbod van workshops en trainingen op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

Verder ontdekken?