Onderwijs Onderzoek Actueel Over de VU EN
Bacheloropleidingen Masteropleidingen VU for Professionals
HOVO Amsterdam Taalcursussen Nederlands als tweede taal (NT2) Zomercursus van de VU Amsterdam Honoursprogramma Universitaire lerarenopleidingen
Promoveren aan de VU Uitgelicht onderzoek Prijzen en onderscheidingen
Interdisciplinaire onderzoeksinstituten Wetenschappers van de VU Research Impact Support Portal Creëer impact met jouw onderzoek
Nieuws Agenda Bewegen naar een vitale toekomst
VU UPDATE: Situatie in Israël en de Palestijnse gebieden Cultuur op de VU
Praktische informatie De VU en Innovatiedistrict Zuidas Missie, kernwaarden en visie
Besturing van de VU Valorisatie en impact Samenwerken met de VU VU Alumni Community Bekijk onze vacatures!
Sorry! The information you are looking for is only available in Dutch.
Deze opleiding is opgeslagen in Mijn Studiekeuze.
Er is iets fout gegaan bij het uitvoeren van het verzoek.
Er is iets fout gegaan bij het uitvoeren van het verzoek.
Welzijnskalender
Laatst gewijzigd op 4 september 2026

Ben je op zoek naar sociale activiteiten, de mogelijkheden om je naast je studie verder ontwikkelen of de opties om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren? Vind het overzicht van alle evenementen in de Welzijnskalender!

Of je nu op zoek bent naar workshops, lezingen, meditatiesessies, sportactiviteiten of sociale evenementen, deze kalender geeft het uitgebreide overzicht aan mogelijkheden op de VU weer om je welzijn te bevorderen en een gebalanceerd leven te leiden. Het hele jaar door wordt deze pagina aangevuld met nieuwe activiteiten.

Scroll verder om te ontdekken wat de VU jou kan aanbieden!

Sociale activiteiten

  • Week van de Toegankelijkheid – 5 t/m 10 oktober

    Van 5 t/m 10 oktober staat de Vrije Universiteit Amsterdam in het teken van de Week van de Toegankelijkheid.

    Toegankelijkheid betekent meer dan het weghalen van fysieke en digitale drempels, het gaat ook om wederzijds begrip en inclusie. De VU wil dat íedereen zich welkom voelt, ongeacht achtergrond of gesteldheid. Tijdens de Week van de Toegankelijkheid organiseren we vanuit het meerjarenprogramma Studeren met Functiebeperking verschillende evenementen. Het doel is om zowel studenten als medewerkers te ondersteunen om hun weg te vinden op de VU én om de VU toegankelijker te maken voor iedereen!

    Dit jaar staat het thema zorg centraal. Dat thema zal zeker aan bod komen in ons programma!

    Vragen? Elke dag zijn we er met onze informatiedesk bij Spot B.

    Wil je je aanmelden voor een workshop of activiteit? Laat het ons hier weten. We vinden het fijn als je je vooraf aanmeldt, maar je bent hoe dan ook welkom om vrij en spontaan in te lopen.

    Meer informatie

  • Diversity Day 2026: verbinden voorbij verschillen – 6 oktober

    Op Diversity Day praten we met elkaar over diversiteit en inclusie. Sprekers vertellen over neurodiversiteit, en over religie en wetenschap. Daarnaast is er een paneldiscussie. Iedereen is welkom. Kom jij ook? Meld je hier dan snel aan!

    Bij ACTA geloven we dat verschillen ons sterker maken. Iedereen brengt iets unieks mee: een eigen achtergrond, ervaring, gezichtspunt of manier van denken. Juist door die verschillen kunnen we van elkaar leren en verbinden. Maar verbinden betekent niet dat we hetzelfde moeten zijn. Door open te staan voor elkaar en nieuwsgierig te blijven, begrijpen we elkaar beter.

    Samen met VU, UvA en HvA

    ACTA is op dit moment de enige faculteit van de VU en UvA met een eigen programma op deze dag. Daarom hebben we samen besloten, dat ook studenten en medewerkers van de VU, UvA en HvA welkom zijn om mee te doen. Of je nu veel weet over diversiteit en inclusie, er juist meer over wilt leren of kritisch en nieuwsgierig bent: je bent van harte welkom. Alle gezichtspunten tellen mee.

    Iedereen een eigen verhaal

    Inclusie zit vaak in kleine dingen. In hoe we naar elkaar luisteren. Hoe we reageren op elkaars ideeën. En hoe we ruimte maken voor een andere blik. 

    ACTA is een diverse gemeenschap van studenten, docenten en medewerkers. Die diversiteit is soms duidelijk zichtbaar, maar soms ook onzichtbaar. Iedereen heeft een eigen verhaal en brengt waardevolle ervaringen mee.

    Daarom willen we meer doen dan alleen zeggen dat diversiteit en inclusie belangrijk zijn. Met deze dag willen we  bewust aandacht geven aan dit onderwerp. We willen bewust samenwerken aan een omgeving waarin iedereen zich welkom, gezien en gehoord voelt. Een plek waar verschillen er mogen zijn en waar inclusie vanzelfsprekend is.

    Programma

    We onderzoeken hoe verschillen in achtergrond, ervaring en gezichtspunt kunnen bijdragen aan een inclusieve en verbonden universiteit en faculteit. 

    • Opening & welkom: ACTA's Diversity Office Oriana van der Sande-Simenciuc vertelt over Diversity Day en het thema 'Verbinden voorbij verschillen'
    • Spreker en trainer Marije Pietersma vertelt over neurodiversiteit
    • Spreker en o.a. literatuurwetenschapper  Warda El-Kaddouri vertelt over religie en wetenschap.  
    • Paneldiscussie: Verschillende gezichtspunten op diversiteit, inclusie en gelijkheid bij elkaar aan tafel, met ruimte voor gesprek.
    • Vragen aan de sprekers. 
    • Gezellige samenkomst om na te praten, ontmoeten en verbinden.

    Meer informatie

  • Green Fair – 6 oktober

    Kom naar de Green Fair op dinsdag 6 oktober, de markt voor een groenere toekomst.

    Ruil je kleding, geniet van heerlijk vegan eten, ontdek je klimaat emoties of kom erachter wat er met je afval gebeurt nadat je het weggooit. En… misschien win je zelfs een duurzame fiets! Lees hieronder hoe.

    Kom langs in de Centrale Hal van het VU Hoofdgebouw van 11.00 tot 14.00 uur. Aanmelden is niet nodig: iedereen is welkom!

    Er is van alles te zien, doen, proeven en ontdekken! Kom langs en ontdek samen met ons verschillende manieren waarop we kunnen bijdragen aan een groenere toekomst:

    • Kledingruil! Neem een kledingstuk mee dat je niet meer draagt, ruil het bij de Swap Club en wie weet vind je jouw nieuwe favoriete outfit.
    • Waar gaat je afval naartoe? Bezoek de Expo Circulair van PreZero de hele dag op het Campusplein en ontdek wat er met je afval gebeurt nadat je het weggooit.
    • Ontdek je klimaat emoties. Stap binnen bij De Groene Kliniek en ontdek wat klimaatverandering met jou en je gevoelens doet.
    • Ga creatief aan de slag met de natuur. Maak samen met Generatie Groen je eigen mixed-media collage met natuurlijke materialen.
    • Repareer & geef kleding een tweede leven. Leer hoe je kleding kunt upcyclen en repareren tijdens een workshop van de Steek.
    • Stek je eigen planten. Doe mee met Mama Botanica en leer hoe je planten kunt stekken en vermeerderen.
    • Kom met trek! Geniet van heerlijk vegan eten, bereid door twee vegan chefs.
    • En er is nog meer! Kom langs, laat je inspireren en ontdek wat er nog meer te beleven is tijdens de Green Fair!
  • Public Speaking at Uni #2 Argumentation in Class – 6 oktober

    Publiek spreken en discussiëren; de uni verwacht dit van je, maar dit kan best lastig of eng zijn. In dit event zullen ons focussen op publiek discussiëren. Een presentatie kun je helemaal voorbereiden, maar een discussie verloopt meer organisch. Op laagdrempelige wijze zullen we kijken naar en vooral oefenen met het snel uiteenzetten van je visie, en hoe je deze op een overtuigende manier kunt presenteren.

    Op de universiteit vindt een uitwisseling van perspectieven plaats. Dat is een groot goed, maar dat betekent ook dat visies zullen botsen. Als student wordt van je verwacht dat je je visie overtuigend kunt presenteren, maar vooral ook dat je kritisch kijkt naar de visie van anderen en je eigen visie weet te verdedigen.  

    Het is één ding om in de rustige omgeving van je eigen bureau jouw standpunten de ontwikkelen, maar het is een heel ander ding om met je medestudenten te sparren over die standpunten, en over hun standpunten. Toch is dit een belangrijke studievaardigheid.  

    In dit event zullen we daarom samen aan de slag gaan met publiek discussiëren. Stapsgewijs en vooral met ruimte voor plezier zullen we samen oefenen en zelfvertrouwen opdoen. Want het door jouw ontwikkelde perspectief verdient het om effectief verdedigd te worden.

    Praktische informatie

    • Datum: dinsdag 6 oktober 2026 16:00 - 17:30 uur
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels
    • Je kunt je hier aanmelden.
  • Book Club: Steppenwolf #3 – 6 oktober

    Volgens Hermann Hesse zelf, is Steppenwolf van al zijn boeken het meest onbegrepen gebleven. Niet alleen heeft de Nobelprijswinnaar met het boek een grote bijdrage aan het modernisme geleverd; ook doet hij erin verslag van een persoonlijke, existentiële crisis. Bijna een eeuw oud en blijvend van invloed: dit is zonder meer een ‘klassieker’. 

    De ‘Library Book Club’ is er voor iedereen. Heb je zin in een verfrissend boek, een andere omgeving en een leuk gesprek? Kom dan en lees Steppenwolf met ons! 

    Over het boek en de auteur 

    Duits-Zwitsers auteur Hermann Hesse (1877 – 1962) werd in zijn eigen leven al veel gelezen in Duitstalige landen; maar zijn interesse in Aziatische religies, spiritualiteit en psychoanalyse zorgde ervoor dat hij in het bijzonder resoneerde bij een nieuwe, jonge generatie in de jaren 60 in het Mondiale noorden. In veel van zijn boeken staat een de zoektocht van een individu naar authenticiteit, zelfkennis spiritualiteit centraal. 

    Steppenwolf (1927) is daarin geen uitzondering, maar is in vergelijking met zijn andere werk wel bijzonder persoonlijk — autobiografisch, zelfs. Geschreven tijdens een driejarig huwelijk met Ruth Wenger waarin Hesse zichzelf meer en meer in isolatie dreef en een afgezonderd leven leefde, is Steppenwolf een krachtig getuigenis van moderniteit, vervreemding en een mogelijkheid tot genezing en transcendentie.

    Praktische zaken 

    • We gebruiken de editie van Penguin Modern Classics uit 2012 als referentiepunt (ISBN 9780141192093), dus paginanummers verwijzen naar die editie. 
    • Elke sessie bespreken we ruwweg een derde van het boek. Tijdens de eerste sessie zijn dat pagina’s 1 t/m 70; tijdens de tweede, pagina’s 71 t/m 159 (tot de asterisk, na “… mentioned in the Steppenwolf tract.”); en tijdens de derde sessie pagina’s 159 t/m 240 (dus incluis het nawoord van de auteur). Zorg ervoor dat je deze pagina’s van tevoren hebt gelezen. 
    • Deze reeks bestaat uit drie tweewekelijkse sessies op dinsdagen 8 en 22 september en 6 oktober; je hoeft niet alle sessies aanwezig te zijn. 
    • De locatie is de Library Lounge, bij de entrée van de Universiteitsbibliotheek in het Hoofdgebouw (HG-01A01). 
    • Je hoeft je niet aan te melden. Mocht je het fijn vinden om op de hoogte te worden gehouden (en in het vervolg mee te kunnen stemmen op boeken) ben je welkom in de groepschat (WhatsApp). 

    Programma 

    • 17:30 uur, inloop: je bent al vroeg welkom om tijd te overbruggen of je avondeten te komen eten. 
    • 18:15 uur, opening: we trappen af met een voorstelrondje, en een korte introductie op het boek. 
    • 18:25 uur, groepsgesprek: we delen onze ervaringen en bevindingen met het boek tot dusver. 
    • 19:25 uur, afrondend: we kijken vooruit naar de volgende sessie en vatten die van vandaag samen. 
    • 19:45 uur, einde of blijven hangen: we sluiten de sessie af, maar het staat je natuurlijk vrij om te blijven tot het gebouw sluit. 

    Over de boekenclub 

    De boekenclub van de bibliotheek is er voor iedereen die zich op de campus waart. Elk jaar lezen we een paar boeken en zijn we op zoek naar afwisseling: fictie, non-fictie, poëzie, proza, korte en lange verhalen passeren allemaal de revue. Onze bibliothecarissen maken een voorselectie van drie boeken voor elke reeks, en samen hakken we de knoop door. Als je graag nauwer op de hoogte blijft van de boekenclub, ben je welkom in de groepschat (WhatsApp). Informatie over toekomstige reeksen vind je terug op onze VU-webpagina. 

    Praktische informatie

    • Datum: dinsdag 6 oktober 2026 - start: 18:15 uur, einde: 19:45 uur
    • Locatie: Library Lounge (HG-01A01)
    • Taal: Engels
    • Bereid voor: pp. 159 t/m 240 (Penguin Modern Classics, 2012)
    • Aanmelden is niet nodig! 
  • Reading Group: End-of-Life & Religion #1 – 8 oktober

    In onze leesgroep in de bibliotheek over levenseinde en religie, mede georganiseerd door dr. Pieter Coppens en dr. Jens Reinke, is ieders wetenschappelijke en persoonlijke perspectief meer dan welkom. Middels literatuur, film, artikelen en meer proberen we samen beter te begrijpen hoe de laatste levensfase en religie met elkaar verbonden zijn.

    Het onderwerp 

    Als je het over de dood hebt verval je al snel in clichés. In veel van het dagelijkse leven is dood ver weg en tegelijkertijd is dood overal. Dood is universeel maar ook specifiek: heel persoonlijk, cultureel en context gebonden. Als onderwerp bevindt de dood zich dus op deze kruispunten: het is altijd aanwezig, maar ook aan de kant geduwd en het is op iedereen van toepassing, maar manifesteert zich in vele gedaantes. Verwant aan deze kruispunten komen we de interacties tussen religie en dood tegen. Waar in veel gevallen religie de randen van samenleving in wordt geduwd, lijkt dood religie weer aan tafel uit te nodigen. Het is vanuit deze grove schets dat we als leesgroep dit veld betreden. Als organisators heten we mensen vanuit allerlei disciplines welkom om over dit onderwerp in gesprek te gaan, van de medische- en gedragswetenschappen tot literatuurwetenschap en filosofie. 

    Insteek van de sessie 

    Tijdens de eerste sessie staat Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj centraal. Scroll voor een korte introductie op dit leesmateriaal naar beneden, naar de boekcover. Prof. dr. Dirk-Martin Grube verzorgt voor ons een introductie op de novelle en de verhouding tot ons onderwerp. Co-organisator Marc Lamain begeleidt het open gesprek. De planning is als volgt: 

    • 12:45 uur inloop (in de Universiteitsbibliotheek, HG-01A01) 
    • 12:55 uur opening: organisators introduceren de leesgroep, het onderwerp en wat richtlijnen 
    • 13:00 uur introductie: prof. dr. Dirk-Martin Grube introduceert De dood van Ivan Iljitsj door Lev Tolstoj 
    • 13:25 uur wegglippauze (voor wie na de lunchpauze andere afspraken heeft) 
    • 13:30 uur open gesprek 
    • 13:55 uur samenvatten en afronden 
    • 14:00 uur einde 

    Opbouw van de leesgroep 

    Gedurende drie openingssessies maken we onze entrée in dit thematische veld samen. Voor deze drie sessies hebben we bewust licht en toegankelijk materiaal geselecteerd, zodat we op ons gemak het onderwerp kunnen aansnijden. Wanneer dit fundament gelegd is, kunnen vervolgsessies een specifiekere invalshoek en complexer materiaal krijgen. Het staat je vrij om naar die sessies te komen die je aanspreken, en we moedigen je aan om de hele rit met ons mee te doen. 

    De openingssessies zijn als volgt opgebouwd: 

    • Sessie 1, waarin we Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj bespreken met een introductie door prof. dr. Dirk-Martin Grube, op 8 oktober 2026, van 12:45 tot 14:00 uur. 
    • Sessie 2, waarin we Simone de Beauvoir’s Een zachte dood bespreken met een introductie door dr. Annemie Halsema, op 12 november 2026, van 12:45 tot 14:00 uur. 
    • Sessie 3, waarin we Essay Liu’s 7 Days in Heaven kijken met een introductie door dr. Jens Reinke, op 10 december 2026, van 12:45 tot 15:30 uur. 

    Eind 2026 kondigen we vervolgsessies aan.

    Tijdens de eerste sessie staat Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj centraal. De novelle is geschreven en uitgegeven toen Tolstoj eind vijftig jaar oud was (in 1886) en is een van de bekendere werken uit het midden van zijn leven. De dood van Ivan Iljitsj is getekend door Tolstojs spirituele opleving in de late jaren 1870 en is een zeer persoonlijke reflectie op leven en dood. Prof. dr. Dirk-Martin Grube heeft in het verleden met meerdere groepen studenten op de novelle gereflecteerd en verzorgt voor ons een introductie. Het verhaal heeft in het verleden reflecties vanuit allerlei disciplines opgeroepen dus het zou een goede springplank voor onze leesgroep moeten zijn.  

    Aangezien we het boek maar kort bespreken en niet toe zullen komen aan close-reading, maakt het weinig uit welke editie van het boek je in je voorbereiding leest.

    De organisatoren 

    Deze leesgroep is mede georganiseerd door de Universiteitsbibliotheek en onderzoekers dr. Pieter Coppens & dr. Jens Reinke. Coppens is universitair hoofddocent in islamitische intellectuele en culturele geschiedenis. Zijn onderzoeksproject The Art of Dying in Islamic Traditions (600–1800) gaat over de relatie tussen het doodsbed en premoderne islam. Reinke is universitair docent in boeddhistische wetenschappen. In zijn onderzoek naar hedendaags mahajana boeddhisme met een mondiaal perspectief verkent hij sinds kort ook de laatste levensfase in het boeddhisme. 

    Als onderdeel van de Universiteitsbibliotheek organiseert programmamaker Marc Lamain deze leesgroep mede. Als je meer wilt weten over leesgroepen in de bibliotheek kan je de desbetreffende webpagina raadplegen. 

    Praktische informatie

    • Datum: donderdag 8 oktober 2026 - start: 12:45 uur, pauze: 13:25 uur, einde: 14:00 uur
    • Locatie: Library Lounge (HG-01A01)
    • Taal: Engels
    • Voorbereiding: lees Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj 
    • Aanmelden is niet nodig! 
  • Jamsessie – 8 oktober

    Kom naar onze jamsessie en geniet (of voer zelf iets op!) van muziek, poëzie, stand-up comedy, dans, karaoke en meer! 

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum: donderdag 8 & dinsdag 20 oktober 2026 19:00 - 21:30 uur 
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Spelletjesavond – 9 oktober

    Wil je nieuwe mensen ontmoeten en allerlei bordspelletjes spelen met snacks? Kom dan naar de Life is Better in 3D Spelletjesavond!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum: vrijdag 9 & donderdag 22 oktober vanaf 18:00 (je kunt later komen als je wilt en je bepaalt zelf wanneer je vertrekt :-)
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Boekenclub – 12 oktober

    Er komen knusse dagen aan: het perfecte moment om meer te gaan lezen! Kom boeken lezen en ontmoet andere boekenliefhebbers bij onze Life is Better in 3D boekenclub!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum: maandag 12 oktober 2026 17:00 - 21:00 uur
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Sieradenworkshop – 12 oktober

    Leer hoe je armbanden, oorbellen en kettingen maakt met kralen en draad!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum: dinsdag 13 oktober 2026 18:30 - 21:30 uur 
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • DnD sessie – 14 oktober

    Avontuur staat op je te wachten! Kom naar onze DnD sessie voor een avond gevuld met draken en opdrachten!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum: woensdag 14 oktober vanaf 18:00 uur (je kunt later komen als je wilt en je bepaalt zelf wanneer je vertrekt :-)
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Active Hope – 15 oktober

    Hoe blijf je hoopvol? Hoop in tijden van maatschappelijke onrust en polarisatie.

    Veel van de maatschappelijke vraagstukken zetten onze hoop onder druk: in Iran zit het regime nog steeds in het zadel, de aanvankelijke hoop die in Syrië lonkte is verminderd. Ook alle andere oorlogssituaties lijken hopeloos: Palestina, Libanon, Afghanistan, Oekraïne. Maar ook maatschappelijke polarisatie en klimaatverandering zetten ons perspectief op een hoopvolle toekomst onder druk.

    Hoe houd je hoop, waar put je hoop uit en hoe blijf je staande? Wat is hoop eigenlijk, en waar is het goed voor? In hoeverre kan je community aan de VU je ondersteunen bij het houden van hoop?

    Tijd voor een goed gesprek over hoop in 3D met Pieter Dronkers, Zakia Essanhaji, live muziek en meer.

    Praktische informatie

    • Datum: donderdag 15 oktober 2026 16:00 - 17:30 uur
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels
    • Je kunt je hier aanmelden.
  • Studeersessie – 16 oktober

    Nog aan het studeren voor tentamens? Kom studeren in een gezellige omgeving die aanvoelt als een woonkamer met onze Studeersessie!

    We houden drie studiesessies van elk 1,5 uur, met telkens een pauze van 30 minuten. Je bent van harte welkom om aan alle drie de bijeenkomsten deel te nemen, of alleen aan diegene die het beste in je agenda passen.

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier  aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: vrijdag 16 & woensdag 21 oktober 2026 12:00 - 18:00 uur 
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Kunstsessie & Keramiek – 21 oktober

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: woensdag 21 oktober 2026 18:00 - 21:30 uur 
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Gratis eetavonden voor jonge mantelzorgers – 21 oktober

    Zorg jij vaak voor iemand anders?  

    Help je thuis een ouder, broer, zus of iemand anders die extra zorg of steun nodig heeft? Dan ben je welkom bij ons gratis studentendiner voor jonge mantelzorgers. Even ontspannen, goed eten en gezellig samen aan tafel.

    Je hoeft jezelf trouwens geen ‘mantelzorger’ te noemen. Als jij regelmatig voor iemand zorgt, ben je van harte welkom.

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: woensdag 21 oktober, dinsdag 10 november en woensdag 9 december 2026 van 18.30 tot 20.30 uur, inloop vanaf 18.00 uur.
    • Locatie: Hotel Casa, Eerste Ringdijkstraat 4, Amsterdam Oost.
    • Doelgroep: jongeren tot 25 jaar die opgroeien met iemand in hun directe omgeving met een chronische ziekte, beperking, psychische kwetsbaarheid, verslaving en/of andere ondersteuningsbehoeften. Jonge mantelzorg kan zich uiten in zorg dragen, zorgen maken om en/of zorg missen.
    • Kosten: deelname is gratis.
    • Aanmelden: restovanharte.nl/jongemantelzorgers

    Zien we je daar?

  • Game-avond met Boosted Gryffins – 23 oktober

    Kom gezellig langs voor een spelletjesavond met de Boosted Gryffins! Vanaf 18.00 uur spelen we allerlei videogames. Je bent van harte welkom om zo lang te blijven als je wilt.

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: vrijdag 23 oktober 2026 vanaf 18:00 (je kunt later komen als je wilt en je bepaalt zelf wanneer je vertrekt :-)
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Anime filmavond – 27 oktober

    Een paar dagen voor het evenement zullen we in onze Anime WhatsApp-groepschat een poll over films plaatsen. Meld je aan via deze link.

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: dinsdag 27 oktober 2026 18:30 - 21:30 uur
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Pubquiz – 27 oktober

    Wat is een sportcafé zonder pubquiz?   

    Of je nu een echte quizfanaat bent of gewoon op zoek bent naar een leuke avond uit, onze pubquiz is de ideale manier om je avond door te brengen. Dus verzamel je vrienden, train je brein en doe mee voor een onvergetelijke avond vol trivia, lachen en gezelligheid! Je kunt je inschrijven als team of individueel.  

    In 2026 vindt de pubquiz plaats op:  

    • 27 oktober  
    • 1 december. 

    De pubquiz begint om 20:00 uur. 

    Hoe schrijf je je in?  

    Meld je aan door te mailen naar info@sportcentrumvu.nl en je verzekert je van een leuke avond. Wees er snel bij, want de plekken zijn beperkt!   

  • Spelletjesavond met Murder mystery & Werewolves – 29 oktober

    Maak je klaar voor een hele reeks spellen in Halloween-thema, waaronder Werewolves en Murder Mystery!

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: donderdag 29 oktober 2026 18:00 - 21:30 uur
    • Locatie: 3D
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp-groep
    • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
    • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Let’s work? – 12 november

    Een evenement over internationale studenten van buiten de EU en werk

    Op 12 november organiseert Let us work! een infosessie over alles wat komt kijken bij werken in deeltijd. Kom meer te weten over de mysterieuze ‘werkvergunning’, alle visumregels en de ervaringen van andere studenten. We gaan dieper in op vragen als: “Hoe kunnen studenten van buiten de EU in deeltijd werken? Waar kunnen we een werkvergunning krijgen?” 

    Deze bijeenkomst wordt aangeboden door Let us work! en SRVU. De SRVU Studentenbond is sinds 1947 de studentenbond van de Vrije Universiteit Amsterdam. Als belangenbehartiger van de studenten aan de VU is de SRVU er voor alle studenten door op te komen voor hun belangen. Daarnaast zijn het verlenen van diensten, het zorgen voor ontwikkeling van de VU en zelfontplooiing van studenten zeer belangrijke missies voor de SRVU. De SRVU staat daarom voor meer dan studeren alleen. 

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: donderdag  12 november 2026 16:00 - 18:00 uur
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels
    • Georganiseerd door 3D

Sport & welzijn

  • Mindfulness, yoga, meditatie & stimming – 7, 9 & 10 oktober

    Maak kennis met mindfulness, yoga, meditatie en stimming en ontdek manieren om beter om te gaan met stress, prikkels en concentratie. Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig. Op zaterdag is er aansluitend een Q & A en sharing sessie!

    Docent: Gemma van der Wal

    Praktische informatie

    • Datum: woensdag 7, vrijdag 9  en zaterdag 10 oktober
    • Tijd: 12:15 - 12:45 uur en 17:00 - 17:30 uur, op zaterdag van 10.00 - 11.00 uur
    • Locatie: Hoofdgebouw, Global room (HG-1A-36)
    • Voertaal: Nederlands en Engels

    Deze activiteit maakt onderdeel uit van de Week van de Toegankelijkheid.

  • Yoga – 15 oktober

    Begin je dag vredig met onze Life is Better in 3D yogales!

    Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

    Praktische informatie

    • Datum & tijd: donderdag 15 oktober 2026 10:00 - 11:00 uur & vrijdag 30 oktober 15:30 - 16:30 uur
    • Locatie: 3D 
    • Doelgroep: VU-studenten
    • Taal: Engels en Nederlands
    • Insta
    • WhatsApp groep
    • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
    • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.
  • Beats & Burn: Live DJ Workouts! – 22 oktober

    Kun je geen genoeg krijgen van ADE?

    Kom nog even sportief nagenieten! Zo kun je de BURN voelen en meedoen aan diverse groepslessen waarbij je traint op de BEATS van een DJ die de sfeer verzorgt.

    Geef je lichaam weer energie met een energieke circuitraining, spinning lessen of een pump-les met met krachtige oefeningen. Verwacht een stevige work-outs, een geweldige sfeer en vooral heel veel energie op de beats van een Live DJ.

    Samen trainen, samen knallen en samen genieten van de muziek!

    Circuit training op de beats van een live DJ

    Je gaat volle bak aan de slag met verschillende materialen en werkt zo zowel aan je kracht als aan je conditie. Het zijn relatief veel krachtoefeningen, maar omdat je continue doorgaat is het toch ook een conditionele work-out.

    Door een goeie beat op de achtergrond kan je verder gaan dan jezelf denkt!

    • Wanneer: 22 oktober van 17:00-18:00 uur
    • Waar: Sportcentrum VU - OZW locatie
    • Kosten: leden met een abonnement betalen niks extra's, niet-leden betalen € 5,00 voor de entree.

    Blijf gerust napraten of sport nog verder als je nog niet moe bent, de DJ draait van 17:00 tot 19:00 uur.

    Koop hier je entreekaartje

  • VU in Beweging – elke maandag, dinsdag, woensdag & donderdag

    Je bent van harte welkom om tijdens je werk- of studiedag even mee te doen aan een korte, leuke bewegingspauze! Je hoeft alleen maar je gewone kleding aan te trekken!

    Programma

    Op maandag, dinsdag en donderdag van 12.30 tot 13.30 uur staat de "VU in Beweging - Kar” op het campusplein bij het fitnesspark. Iedereen kan – al is het maar even – gebruikmaken van het sportaanbod van de kar.

    Loop gewoon even langs tussen je werk of studie door en probeer laagdrempelige activiteiten zoals badminton, speedminton, pickleball, tafeltennis, bocce, spike ball, hoelahoepen en nog veel meer.

    Je hoeft alleen je gewone kleding aan te houden en je keert gegarandeerd met een glimlach op je gezicht terug naar je werk of studieplek.

    Trouwens, als je tijdens dat uur wat begeleiding en/of inspiratie wilt voor calisthenics-oefeningen, dan kan dat ook!

    Op dinsdagen en donderdagen bieden we om 12.30 uur 15 minuten Qi Gong aan in het Calisthenics Park.

    Op woensdag om 12.15 uur is het tijd voor Staande Yoga, dat nog steeds begint in de hal van het OZW-gebouw.

    Kom gerust langs voor een korte, fijne bewegingspauze tijdens je werk- of studiedag! Gewoon in je gewone kleding!

    Meer informatie over VU in beweging

  • Meditatiesessies

    Even pauze nodig? Kom naar onze meditaties in de VU Stilteruimte (HG 1A-53)!

    Het maakt niet uit of je al een ervaren mediteerder bent, of pas net begint. Deze meditatiesessies zijn makkelijk toegankelijk, en bieden je een rustmomentje op je drukke studeerdagen. Je hoeft niets mee te nemen; matjes, meditatiekussens en -bankjes zijn aanwezig. Draag vooral iets wat lekker zit voor zo’n 20 tot 30 minuten. 

    De meditaties vinden plaats in de VU Stilteruimte (HG 1A-53).

    Weten wanneer de we meditaties aanbieden? Kom dan in onze Whatsapp-chat voor last minute updates en communicatie. Je kunt hier ook in contact komen met anderen die bezig zijn met mediteren en mindfulness!

Trainingen

  • Workshop Slimmer ontspannen, module Rust in je hoofd – 5 oktober

    Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat? Vind je het lastig om écht tot rust te komen?

    Wat kun je verwachten?

    Tijdens de workshops ga je direct aan de slag. Met mindfulness, ademhaling- en ontspanningsoefeningen leer je hoe je meer rust kunt creëren in je hoofd en lichaam.

    Of je nu voor het eerst met deze technieken kennismaakt of al eerder een training hebt gevolgd of contact hebt gehad met een (studenten)psycholoog: de workshops bieden praktische oefeningen waar je direct iets aan hebt.

    Stel je eigen traject samen

    Je schrijft je per module in. Je kunt één workshop volgen of alle drie – kies wat het beste bij jou past. Elke module behandelt een ander aspect van ontspanning en stress.

    Wil je aan de slag met studiestress en studievaardigheden? Dan is de module 'Soepel(er) je studie door' misschien ook iets voor jou.Herken je dit?

    Module 1 Rust in je hoofd

    Herken je dit?

    • Je hoofd blijft maar doorgaan. Je piekert veel of blijft in gedachten hangen.
    • Je vindt het lastig om je aandacht erbij te houden.

    Wat ga je doen?

    Met korte ademhalings-, mindfulness- en ontspanningsoefeningen leer je hoe je meer rust in je hoofd kunt brengen. Je ontdekt technieken die je gemakkelijk kunt toepassen tijdens het studeren, achter je bureau of wanneer je merkt dat je hoofd te vol raakt.

    Data & inschrijven

    • Maandag 5 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

    Andere workshops in deze reeks

    • Module 2 Rust in je lichaam – maandag 12 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden
    • Module 3 Focus op wat belangrijk is – maandag 26 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

  • Soepel(er) je studie door, module 3: Werken aan in actie komen – 7 oktober

    Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

    Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

    Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

    Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

    In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

    Andere modules uit de reeks

    Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal: In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

    Werken aan... het vinden van jouw balans: Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

    Data & inschrijven

    • Woensdag 7 oktober 2026, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Maandag 21 december 2026, 13:00-14:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Maandag 22 februari 2027, 11:00-12:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Vrijdag 30 april 2027, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

  • Workshop Slimmer ontspannen, module Rust in je lichaam – 12 oktober

    Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat? Vind je het lastig om écht tot rust te komen?

    Wat kun je verwachten?

    Tijdens de workshops ga je direct aan de slag. Met mindfulness, ademhaling- en ontspanningsoefeningen leer je hoe je meer rust kunt creëren in je hoofd en lichaam.

    Of je nu voor het eerst met deze technieken kennismaakt of al eerder een training hebt gevolgd of contact hebt gehad met een (studenten)psycholoog: de workshops bieden praktische oefeningen waar je direct iets aan hebt.

    Stel je eigen traject samen

    Je schrijft je per module in. Je kunt één workshop volgen of alle drie – kies wat het beste bij jou past. Elke module behandelt een ander aspect van ontspanning en stress.

    Wil je aan de slag met studiestress en studievaardigheden? Dan is de module 'Soepel(er) je studie door' misschien ook iets voor jou.

    Module 2 Rust in je lichaam

    Herken je dit?

    • Je nek en schouders voelen vaak gespannen.
    • Je lichaam blijft onrustig, ook als je wilt ontspannen.
    • Je merkt dat stress zich lichamelijk opstapelt.

    Wat ga je doen?

    Met mindfulness, aandachtsoefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen leer je spanning in je lichaam herkennen en loslaten. Je ontdekt hoe je je lichaam weer tot rust kunt brengen, zodat je je meer ontspannen voelt – thuis, op de campus of onderweg.

    Data & inschrijven

    • Maandag 12 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

    Andere workshops in deze reeks

    • Module 1 Rust in je hoofd – maandag 5 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden
    • Module 3 Focus op wat belangrijk is – maandag 26 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

  • Overwin je faalangst – 26 oktober & 2, 9, 16 november

    Leer omgaan met spanning rondom tentamens, presentaties en je scriptie en maak je studietijd leuker en effectiever!

    Snap je de stof, maar lukt het tentamen niet? Is er zo veel te doen dat je alleen maar studeert of juist niets meer doet? Heb je zoveel last van stress voor een deadline dat je maar niets inlevert? Heb je last van uitstelgedrag, concentratieproblemen of motivatieproblemen omdat een tentamen zo veel stress bij je oproept? Of besteed je juist zo veel tijd en energie aan het studeren dat je voor leuke dingen geen tijd meer hebt, waardoor je uitgeput raakt?

    In deze training ga je je eigen faalangst/studiestress beter begrijpen.  Met behulp van diverse opdrachten en oefeningen leer je meer controle te krijgen en de vicieuze cirkel van faalangst te doorbreken. Het doel is dat je je optimaal kunt inzetten én je meer ontspannen kan studeren.

    Data & inschrijven 

    De training bestaat uit 4 bijeenkomsten:

    • Maandag 26 oktober, 2, 9, 16 november (23 november)* 13:00-15:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Donderdag 14, 21 januari, 4, 11 februari (18 februari)* 13:00-15:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Vrijdag 12 maart, 2, 9, 16 april (23 april)* 13:00-15:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Donderdag 13, 20 mei, 3, 10 juni (17 juni)* 13:00-15:00, VU-campus, aanmelden

    *reservedatum

    Let op! Ben je afwezig bij de eerste bijeenkomst?
    Tijdens de eerste bijeenkomst wordt de basis voor de hele training gelegd. Onze ervaring leert dat het lastig is om deze kennis en ervaring nog in te halen en dat de kans op uitval groot is. Daarom hebben we besloten om studenten niet meer toe te laten bij training als de eerste bijeenkomst gemist wordt. Heb je de eerste bijeenkomst gemist of weet je al dat je niet aanwezig kunt zijn? Neem contact met ons op zodat je overgeplaatst kan worden naar een volgende training.

    Voor de overige bijeenkomsten geldt: maximaal 1 keer afwezig. Als je er meer mist, neem dan contact met ons op om te overleggen wat verstandig is.

    Definitieve inschrijving vindt plaats nadat er online is betaald.

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

  • Workshop Slimmer ontspannen, module Focus op wat belangrijk is – 26 oktober

    Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat? Vind je het lastig om écht tot rust te komen?

    Wat kun je verwachten?

    Tijdens de workshops ga je direct aan de slag. Met mindfulness, ademhaling- en ontspanningsoefeningen leer je hoe je meer rust kunt creëren in je hoofd en lichaam.

    Of je nu voor het eerst met deze technieken kennismaakt of al eerder een training hebt gevolgd of contact hebt gehad met een (studenten)psycholoog: de workshops bieden praktische oefeningen waar je direct iets aan hebt.

    Stel je eigen traject samen

    Je schrijft je per module in. Je kunt één workshop volgen of alle drie – kies wat het beste bij jou past. Elke module behandelt een ander aspect van ontspanning en stress.

    Wil je aan de slag met studiestress en studievaardigheden? Dan is de module 'Soepel(er) je studie door' misschien ook iets voor jou.

    Module 3 Focus op wat belangrijk is

    Herken je dit?

    • Je wilt studeren, maar raakt steeds afgeleid.
    • Je aandacht wordt steeds getrokken door meldingen of rondgaande gedachten.
    • Je hebt het gevoel dat je met van alles tegelijk bezig bent.

    Wat ga je doen?

    Je ontdekt hoe afleiding en stress invloed hebben op je concentratie. Met praktische aandachtsoefeningen leer je je focus terug te brengen en je aandacht bij één taak tegelijk te houden. De technieken helpen je om meer rust en overzicht te ervaren, ook tijdens drukke periodes.

    Data & inschrijven

    • Maandag 26 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

    Andere workshops in deze reeks

    • Module 1 Rust in je hoofd – maandag 5 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden
    • Module 2 Rust in je lichaam – maandag 12 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

  • Soepel(er) je studie door, module 1: De negatieve spiraal – 30 november

    Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten. 

    Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal. 

    Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. 

    Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn! 

    In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken. 

    Andere modules uit de reeks

    Werken aan... het vinden van balans: Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans. 

    Werken aan... in actie komen: In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socializet, of door de bomen het bos niet meer ziet. 

    Data & inschrijven 

    • Maandag 30 november, 13:00-14:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Maandag 8 februari, 11:00-12:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Vrijdag 16 april, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

  • Soepel(er) je studie door, module 2: Balans en ontspanning – 7 december

    Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

    Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

    Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

    Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

    Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

    Andere modules uit de reeks

    Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal: In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

    Werken aan... in actie komen: In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

    Data & inschrijven 

    • Maandag 7 december, 13:00-14:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Maandag 15 februari, 11:00-12:00 uur, VU-campus, aanmelden
    • Vrijdag 23 april, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden

    Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

    Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

Pathways to Wellbeing: Let's talk about... Friendship

Het studentenleven is een leuke maar ook uitdagende tijd. Hoe vind je de juiste balans? Vier VU studenten nemen je mee en delen hun ervaringen over de thema’s vriendschap, keuzes maken, stress & gelukkig zijn.

In deze video praten we over vriendschap. Wat houdt een vriendschap eigenlijk in? Wat doe je als je vrienden wilt maken? En voel je je wel eens eenzaam? Bekijk de perspectieven van de vier VU studenten in deze video!

Meer over studentenwelzijn

Verder ontdekken?

Wil jij jouw activiteit ook op de welzijnskalender?

Neem dan contact op met het team Studentenwelzijn!

Direct naar

Homepage VU Amsterdam Cultuur op de VU Universiteitsbibliotheek Dashboard

Studie

Academische jaarkalender Studiegids Rooster Canvas

Uitgelicht

Doneer aan het VUfonds VU Magazine Ad Valvas Digitale toegankelijkheid

Over de VU

Contact met VU Amsterdam Bekijk onze vacatures! Faculteiten VU Amsterdam Diensten VU Amsterdam
Privacy Disclaimer Veiligheid Webcolofon Cookie instellingen Webarchief

Copyright © VU