Sociale activiteiten

• Game-avond met Boosted Gryffins – 23 oktober

  Kom gezellig langs voor een spelletjesavond met de Boosted Gryffins! Vanaf 18.00 uur spelen we allerlei videogames. Je bent van harte welkom om zo lang te blijven als je wilt.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: vrijdag 23 oktober 2026 vanaf 18:00 (je kunt later komen als je wilt en je bepaalt zelf wanneer je vertrekt :-)
  • Locatie: 3D
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp-groep
  • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
  • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• Green Office Academy workshops – 27 oktober

  Deze serie van workshops is bedoeld om studenten een ruimte te bieden waar ze zich kunnen verdiepen. In wat? Ecologische ineenstorting, onze economie, macht, onze psychologie, onze door het kapitalisme en kolonialisme beïnvloede denkwijzen, het organiseren, het opbouwen van collectieve kracht, het ontwikkelen van alternatieven en nog veel meer. Dit alles om samen te onderzoeken hoe onze wereld in elkaar zit en hoe we bondgenoten kunnen zijn voor sociale verandering (en bovendien krijg je het Green Office Academy-certificaat om mee te pronken).

  De details volgen later deze maand, maar het worden vier interessante en leuke workshops in het Green Office op de volgende data:

  • 27 oktober 17:30-19:30
  • 17 november 17:30-19:30
  • 24 november 17:30-19:30
  • 8 december 17:30-19:30

  Voor de Academy is geen uitgebreide voorkennis over duurzaamheid vereist, alleen de motivatie om met nieuwsgierigheid, respect en een open blik deel te nemen aan een diverse groep.

  Als dit je aanspreekt, reserveer dan hier een plekje.

  Praktische informatie

  • Datum: dinsdag 27 oktober, 17 november, 24 november en 8 december 2026, 17.30 - 19.30 uur
  • Locatie: HG KC-18, hoofdgebouw
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Kijk voor meer informatie op de Instagram-pagina van de Green Office.

• Anime filmavond – 27 oktober

  Een paar dagen voor het evenement zullen we in onze Anime WhatsApp-groepschat een poll over films plaatsen. Meld je aan via deze link.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: dinsdag 27 oktober 2026 18:30 - 21:30 uur
  • Locatie: 3D
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp-groep
  • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
  • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• Pubquiz – 27 oktober

  Wat is een sportcafé zonder pubquiz?   

  Of je nu een echte quizfanaat bent of gewoon op zoek bent naar een leuke avond uit, onze pubquiz is de ideale manier om je avond door te brengen. Dus verzamel je vrienden, train je brein en doe mee voor een onvergetelijke avond vol trivia, lachen en gezelligheid! Je kunt je inschrijven als team of individueel.  

  In 2026 vindt de pubquiz plaats op:  

  • 27 oktober  
  • 1 december. 

  De pubquiz begint om 20:00 uur. 

  Hoe schrijf je je in?  

  Meld je aan door te mailen naar info@sportcentrumvu.nl en je verzekert je van een leuke avond. Wees er snel bij, want de plekken zijn beperkt!   

• Spelletjesavond met Murder mystery & Werewolves – 29 oktober

  Maak je klaar voor een hele reeks spellen in Halloween-thema, waaronder Werewolves en Murder Mystery!

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: donderdag 29 oktober 2026 18:00 - 21:30 uur
  • Locatie: 3D
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp-groep
  • Schrijf je hier in als je geen Insta hebt
  • Voor verdere vragen kun je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• Wellbeing Week – 9 t/m 13 november

  Ben je benieuwd naar manieren om je welzijn een boost te geven? Wil je werken aan je persoonlijke ontwikkeling of leren hoe je een gezondere balans creëert tussen je studie- en privéleven? Kom dan naar de Wellbeing Week in november 2026!

  Iedereen ervaart weleens periodes van stress of spanning en dat is normaal. Het hoort bij het leven en het motiveert ons om beter te worden en onszelf uit te dagen. Het is alleen wel belangrijk om de batterij soms weer op te laden, en opgeladen te houden! Daarom is het goed om af en toe ook eens stil te staan bij je eigen welzijn. Hoe gaat het eigenlijk écht met je?

  Dat is precies waar de Wellbeing Week om draait: een hele week in november 2026 vol workshops en events op de VU Campus, in het teken van Recharge, Renew, Thrive. Recharge je energie, renew je perspectief, en thrive in je studie én daarbuiten.

  Bekijk hier het programma

  Alle activiteiten zijn gratis, alleen voor VU-studenten en vinden plaats op de VU Campus. 

• Gratis eetavonden voor jonge mantelzorgers – 10 november

  Zorg jij vaak voor iemand anders?  

  Help je thuis een ouder, broer, zus of iemand anders die extra zorg of steun nodig heeft? Dan ben je welkom bij ons gratis studentendiner voor jonge mantelzorgers. Even ontspannen, goed eten en gezellig samen aan tafel.

  Je hoeft jezelf trouwens geen ‘mantelzorger’ te noemen. Als jij regelmatig voor iemand zorgt, ben je van harte welkom.
  

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: dinsdag 10 november & woensdag 9 december 2026 van 18.30 tot 20.30 uur; inloop vanaf 18.00 uur.
  • Locatie: Hotel Casa, Eerste Ringdijkstraat 4, Amsterdam Oost.
  • Doelgroep: jongeren tot 25 jaar die opgroeien met iemand in hun directe omgeving met een chronische ziekte, beperking, psychische kwetsbaarheid, verslaving en/of andere ondersteuningsbehoeften. Jonge mantelzorg kan zich uiten in zorg dragen, zorgen maken om en/of zorg missen.
  • Kosten: deelname is gratis.
  • Aanmelden: restovanharte.nl/jongemantelzorgers

  Zien we je daar?

• Reading Group: End-of-Life & Religion #2 – 12 november

  In onze leesgroep in de bibliotheek over levenseinde en religie, mede georganiseerd door dr. Pieter Coppens en dr. Jens Reinke, is ieders wetenschappelijke en persoonlijke perspectief meer dan welkom. Middels literatuur, film, artikelen en meer proberen we samen beter te begrijpen hoe de laatste levensfase en religie met elkaar verbonden zijn.

  Het onderwerp 

  Als je het over de dood hebt verval je al snel in clichés. In veel van het dagelijkse leven is dood ver weg en tegelijkertijd is dood overal. Dood is universeel maar ook specifiek: heel persoonlijk, cultureel en context gebonden. Als onderwerp bevindt de dood zich dus op deze kruispunten: het is altijd aanwezig, maar ook aan de kant geduwd en het is op iedereen van toepassing, maar manifesteert zich in vele gedaantes. Verwant aan deze kruispunten komen we de interacties tussen religie en dood tegen. Waar in veel gevallen religie de randen van samenleving in wordt geduwd, lijkt dood religie weer aan tafel uit te nodigen. Het is vanuit deze grove schets dat we als leesgroep dit veld betreden. Als organisators heten we mensen vanuit allerlei disciplines welkom om over dit onderwerp in gesprek te gaan, van de medische- en gedragswetenschappen tot literatuurwetenschap en filosofie. 

  Insteek van de sessie 

  Tijdens de tweede sessie staat Simone de Beauvoirs Een zachte dood centraal. Ga voor een korte introductie op dit leesmateriaal hiernaar toe. Dr. Annemie Halsema verzorgt voor ons een introductie op De Beauvoirs werk over ouder worden (in het bijzonder The Coming of Age) en geleidelijke ontwikkelingen in haar denken over ouder worden. Co-organisator Marc Lamain begeleidt het open gesprek. De planning is als volgt:

  • 12:45 uur inloop (in de Universiteitsbibliotheek, HG-01A01) 
  • 12:55 uur opening: organisators introduceren de leesgroep, het onderwerp en wat richtlijnen 
  • 13:00 uur introductie: dr. Annemie Halsema introduceert Simone de Beauvoirs werk over ouder worde
  • 13:25 uur wegglippauze (voor wie na de lunchpauze andere afspraken heeft)
  • 13:30 uur open gesprek
  • 13:55 uur samenvatten en afronden
  • 14:00 uur einde

  Opbouw van de leesgroep 

  Gedurende drie openingssessies maken we onze entrée in dit thematische veld samen. Voor deze drie sessies hebben we bewust licht en toegankelijk materiaal geselecteerd, zodat we op ons gemak het onderwerp kunnen aansnijden. Wanneer dit fundament gelegd is, kunnen vervolgsessies een specifiekere invalshoek en complexer materiaal krijgen. Het staat je vrij om naar die sessies te komen die je aanspreken, en we moedigen je aan om de hele rit met ons mee te doen. 

  De openingssessies zijn als volgt opgebouwd: 

  • Sessie 1, waarin we Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj bespreken met een introductie door prof. dr. Dirk-Martin Grube, op 8 oktober 2026, van 12:45 tot 14:00 uur. 
  • Sessie 2, waarin we Simone de Beauvoir’s Een zachte dood bespreken met een introductie door dr. Annemie Halsema, op 12 november 2026, van 12:45 tot 14:00 uur. 
  • Sessie 3, waarin we Essay Liu’s 7 Days in Heaven kijken met een introductie door dr. Jens Reinke, op 10 december 2026, van 12:45 tot 15:30 uur. 

  Eind 2026 kondigen we vervolgsessies aan.

  Tijdens de eerste sessie staat Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj centraal. De novelle is geschreven en uitgegeven toen Tolstoj eind vijftig jaar oud was (in 1886) en is een van de bekendere werken uit het midden van zijn leven. De dood van Ivan Iljitsj is getekend door Tolstojs spirituele opleving in de late jaren 1870 en is een zeer persoonlijke reflectie op leven en dood. Prof. dr. Dirk-Martin Grube heeft in het verleden met meerdere groepen studenten op de novelle gereflecteerd en verzorgt voor ons een introductie. Het verhaal heeft in het verleden reflecties vanuit allerlei disciplines opgeroepen dus het zou een goede springplank voor onze leesgroep moeten zijn.  

  Aangezien we het boek maar kort bespreken en niet toe zullen komen aan close-reading, maakt het weinig uit welke editie van het boek je in je voorbereiding leest.

  De organisatoren 

  Deze leesgroep is mede georganiseerd door de Universiteitsbibliotheek en onderzoekers dr. Pieter Coppens & dr. Jens Reinke. Coppens is universitair hoofddocent in islamitische intellectuele en culturele geschiedenis. Zijn onderzoeksproject The Art of Dying in Islamic Traditions (600–1800) gaat over de relatie tussen het doodsbed en premoderne islam. Reinke is universitair docent in boeddhistische wetenschappen. In zijn onderzoek naar hedendaags mahajana boeddhisme met een mondiaal perspectief verkent hij sinds kort ook de laatste levensfase in het boeddhisme. 

  Als onderdeel van de Universiteitsbibliotheek organiseert programmamaker Marc Lamain deze leesgroep mede. Als je meer wilt weten over leesgroepen in de bibliotheek kan je de desbetreffende webpagina raadplegen. 

  Praktische informatie

  • Datum: donderdag 8 oktober 2026 - start: 12:45 uur, pauze: 13:25 uur, einde: 14:00 uur
  • Locatie: Library Lounge (HG-01A01)
  • Taal: Engels
  • Voorbereiding: lees Lev Tolstojs De dood van Ivan Iljitsj 
  • Aanmelden is niet nodig! 

• Let’s work? – 12 november

  Een evenement over internationale studenten van buiten de EU en werk

  Op 12 november organiseert Let us work! een infosessie over alles wat komt kijken bij werken in deeltijd. Kom meer te weten over de mysterieuze ‘werkvergunning’, alle visumregels en de ervaringen van andere studenten. We gaan dieper in op vragen als: “Hoe kunnen studenten van buiten de EU in deeltijd werken? Waar kunnen we een werkvergunning krijgen?” 

  Deze bijeenkomst wordt aangeboden door Let us work! en SRVU. De SRVU Studentenbond is sinds 1947 de studentenbond van de Vrije Universiteit Amsterdam. Als belangenbehartiger van de studenten aan de VU is de SRVU er voor alle studenten door op te komen voor hun belangen. Daarnaast zijn het verlenen van diensten, het zorgen voor ontwikkeling van de VU en zelfontplooiing van studenten zeer belangrijke missies voor de SRVU. De SRVU staat daarom voor meer dan studeren alleen. 

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: donderdag  12 november 2026 16:00 - 18:00 uur
  • Locatie: 3D 
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels
  • Georganiseerd door 3D

• Book Club: I Love Dick #1 – 12 november

  Zowel lezers als boekenclubs kunnen er een handje van hebben om terug te keren bij favoriete genres. Maar waarom zou je je aan ‘genre’ houden? Lees ‘I Love Dick’ van Chris Kraus met ons! Is het nou fictie of autobiografie; memoire of ‘critical theory’; een ‘confessional’ of filosofie? Geen van alle. We hebben te maken met een ‘must-read’.

  Over het boek en de auteur 
  Chris Kraus (1955) is veel dingen, waaronder filmmaker, criticus, performancekunstenaar en auteur. In haar schrijven tart ze aan de grenzen van genre en vermengt ze het theoretische en persoonlijke. Zelfs vermeende afbakeningen tussen fictie en autobiografie en tussen ‘critical theory’ en memoire, staan onder druk in haar brievenboek uit 1997: I Love Dick. 

  Hoewel het boek in eerste instantie koudjes is ontvangen, heeft de titel zich in drie decennia gesetteld als verplichte kost in feministische en literaire kringen. De liefdesbrieven aan geadresseerde ‘Dick’ gaan niet alleen over de verliefdheid van hoofdkarakter Chris, maar ontvouwen zich in een filosofische reflectie die Kraus zelf duidt als ‘lonely girl phenomenology’. 

  Sessies en leesmateriaal 
  Dit seizoen van de boekenclub bestaat uit drie wekelijkse sessies op donderdagen 12, 19 en 26 november. Daarnaast staat er een creatieve sessie gepland op 5 januari (2027). Als je deelneemt ben je niet verplicht om naar alle sessies te komen. Het leesmateriaal voor de sessies is als volgt: 

  • Donderdag 12 november, 18:15 tot 19:45 uur, lees deel van het boek, getiteld “Scenes from a Marriage.” In de editie die we lezen (Serpent’s Tail, 2016) zijn dat pagina’s 1 – 102. 
  • Donderdag 19 november, 18:15 tot 19:45 uur, lees de eerste drie hoofdstukken van deel 2, getiteld “Every Letter is a Love Letter,” “Route 126” en “The Exegesis.” Dat zijn pagina’s 103 – 169. 
  • Donderdag 26 november, 18:15 tot 19:45 uur, lees de laatste vijf hoofdstukken van het boek, beginnend met “Kike Art.” Dat zijn pagina’s 170 – 245. 

  De creatieve sessie vindt plaats op dinsdag 5 januari 2027 van 17:00 tot 20:00 uur. Details en eventuele voorbereiding wordt in de voorgaande sessies besproken. 

  Andere praktische zaken 

  • We gebruiken de uitgave van Serpent’s Tail uit 2016 als referentiepunt (ISBN 9781781256480), dus paginanummers verwijzen naar die editie. 
  • De locatie is de Library Lounge, bij de entrée van de Universiteitsbibliotheek in het Hoofdgebouw (HG-01A01). 
  • Je hoeft je niet aan te melden. Mocht je het fijn vinden om op de hoogte te worden gehouden ben je welkom in de groepschat (WhatsApp). 

  Programma 

  • 17:30 uur: inloop 
    je bent al vroeg welkom om tijd te overbruggen of je avondeten te komen eten. 
  • 18:15 uur: opening 
    we trappen af met een voorstelrondje, en een korte introductie op het boek. 
  • 18:25 uur: groepsgesprek 
    we delen onze ervaringen en bevindingen met het boek tot dusver. 
  • 19:25 uur: afrondend 
    we kijken vooruit naar de volgende sessie en vatten die van vandaag samen. 
  • 19:45 uur: einde of blijven hangen 
    we sluiten de sessie af, maar het staat je natuurlijk vrij om te blijven tot het gebouw sluit. 

  Over de boekenclub 
  De boekenclub van de bibliotheek is er voor iedereen die zich op de campus waart. Elk jaar lezen we een paar boeken en zijn we op zoek naar afwisseling: fictie, non-fictie, poëzie, proza, korte en lange verhalen passeren allemaal de revue. Onze bibliothecarissen maken een voorselectie van drie boeken voor elke reeks, en samen hakken we de knoop door. Als je graag nauwer op de hoogte blijft van de boekenclub, ben je welkom in de groepschat (WhatsApp). Informatie over toekomstige reeksen vind je terug op onze VU-webpagina. 

Sport & welzijn

• Grief Cafe – 29 oktober

  Heb je ooit een dierbare verloren? Ken je diep verdriet na verlies? Dan weet je precies hoe ingrijpend rouw is.

  Elk seizoen organiseert NEWConnective een Grief Café op de campus; een kleinschalige bijeenkomst voor studenten waar praten over rouw en verlies. We zorgen voor thee, koekjes en gespreksstarters. Samen verkennen we wat rouw voor ons betekent en is er ruimte om persoonlijke ervaringen te delen, maar ook om gewoon te luisteren. Jij bepaalt wat voor jou het prettigst voelt.

  Het Grief Café vindt plaats op 29 oktober van 16:00 tot 17.30 uur in de Global Room (HG-1A36, Hoofdgebouw, eerste verdieping).

  Neem gerust contact op als je vragen hebt. We hopen je daar te zien.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: donderdag 29 oktober van 16:00 tot 17.30 uur
  • Locatie: Global Room (HG-1A36, Hoofdgebouw, eerste verdieping)
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands

• Yoga – 30 oktober

  Begin je dag vredig met onze Life is Better in 3D yogales!

  Alle info en het aanmeldformulier kan je vinden op onze Insta of sluit je aan bij onze WhatsApp groep! Als je geen Insta hebt, kan je je hier aanmelden. Voor andere vragen kan je ons een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

  Praktische informatie

  • Datum & tijd: vrijdag 30 oktober 15:30 - 16:30 uur
  • Locatie: 3D 
  • Doelgroep: VU-studenten
  • Taal: Engels en Nederlands
  • Insta
  • WhatsApp groep
  • Meld je hier aan als je geen Insta hebt
  • Voor andere vragen kan je een e-mail sturen naar 3D@vu.nl.

• VU in Beweging – elke maandag, dinsdag, woensdag & donderdag

  Je bent van harte welkom om tijdens je werk- of studiedag even mee te doen aan een korte, leuke bewegingspauze! Je hoeft alleen maar je gewone kleding aan te trekken!

  Programma

  Op maandag, dinsdag en donderdag van 12.30 tot 13.30 uur staat de "VU in Beweging - Kar” op het campusplein bij het fitnesspark. Iedereen kan – al is het maar even – gebruikmaken van het sportaanbod van de kar.

  Loop gewoon even langs tussen je werk of studie door en probeer laagdrempelige activiteiten zoals badminton, speedminton, pickleball, tafeltennis, bocce, spike ball, hoelahoepen en nog veel meer.

  Je hoeft alleen je gewone kleding aan te houden en je keert gegarandeerd met een glimlach op je gezicht terug naar je werk of studieplek.

  Trouwens, als je tijdens dat uur wat begeleiding en/of inspiratie wilt voor calisthenics-oefeningen, dan kan dat ook!

  Op dinsdagen en donderdagen bieden we om 12.30 uur 15 minuten Qi Gong aan in het Calisthenics Park.

  Op woensdag om 12.15 uur is het tijd voor Staande Yoga, dat nog steeds begint in de hal van het OZW-gebouw.

  Kom gerust langs voor een korte, fijne bewegingspauze tijdens je werk- of studiedag! Gewoon in je gewone kleding!

  Meer informatie over VU in beweging

• Meditatiesessies

  Even pauze nodig? Kom naar onze meditaties in de VU Stilteruimte (HG 1A-53)!

  Het maakt niet uit of je al een ervaren mediteerder bent, of pas net begint. Deze meditatiesessies zijn makkelijk toegankelijk, en bieden je een rustmomentje op je drukke studeerdagen. Je hoeft niets mee te nemen; matjes, meditatiekussens en -bankjes zijn aanwezig. Draag vooral iets wat lekker zit voor zo’n 20 tot 30 minuten. 

  De meditaties vinden plaats in de VU Stilteruimte (HG 1A-53).

  Weten wanneer de we meditaties aanbieden? Kom dan in onze Whatsapp-chat voor last minute updates en communicatie. Je kunt hier ook in contact komen met anderen die bezig zijn met mediteren en mindfulness!

Trainingen

• Overwin je faalangst – 26 oktober & 2, 9, 16 november

  Leer omgaan met spanning rondom tentamens, presentaties en je scriptie en maak je studietijd leuker en effectiever!

  Snap je de stof, maar lukt het tentamen niet? Is er zo veel te doen dat je alleen maar studeert of juist niets meer doet? Heb je zoveel last van stress voor een deadline dat je maar niets inlevert? Heb je last van uitstelgedrag, concentratieproblemen of motivatieproblemen omdat een tentamen zo veel stress bij je oproept? Of besteed je juist zo veel tijd en energie aan het studeren dat je voor leuke dingen geen tijd meer hebt, waardoor je uitgeput raakt?

  In deze training ga je je eigen faalangst/studiestress beter begrijpen.  Met behulp van diverse opdrachten en oefeningen leer je meer controle te krijgen en de vicieuze cirkel van faalangst te doorbreken. Het doel is dat je je optimaal kunt inzetten én je meer ontspannen kan studeren.

  Data & inschrijven 

  De training bestaat uit 4 bijeenkomsten:

  • Maandag 26 oktober, 2, 9, 16 november (23 november)* 13:00-15:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Donderdag 14, 21 januari, 4, 11 februari (18 februari)* 13:00-15:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Vrijdag 12 maart, 2, 9, 16 april (23 april)* 13:00-15:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Donderdag 13, 20 mei, 3, 10 juni (17 juni)* 13:00-15:00, VU-campus, aanmelden

  *reservedatum

  Let op! Ben je afwezig bij de eerste bijeenkomst?
  Tijdens de eerste bijeenkomst wordt de basis voor de hele training gelegd. Onze ervaring leert dat het lastig is om deze kennis en ervaring nog in te halen en dat de kans op uitval groot is. Daarom hebben we besloten om studenten niet meer toe te laten bij training als de eerste bijeenkomst gemist wordt. Heb je de eerste bijeenkomst gemist of weet je al dat je niet aanwezig kunt zijn? Neem contact met ons op zodat je overgeplaatst kan worden naar een volgende training.

  Voor de overige bijeenkomsten geldt: maximaal 1 keer afwezig. Als je er meer mist, neem dan contact met ons op om te overleggen wat verstandig is.

  Definitieve inschrijving vindt plaats nadat er online is betaald.

  Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

  Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

• Workshop Slimmer ontspannen, module Focus op wat belangrijk is – 26 oktober

  Heb je het gevoel dat je hoofd altijd ‘aan’ staat? Vind je het lastig om écht tot rust te komen?

  Wat kun je verwachten?

  Tijdens de workshops ga je direct aan de slag. Met mindfulness, ademhaling- en ontspanningsoefeningen leer je hoe je meer rust kunt creëren in je hoofd en lichaam.
  
  Of je nu voor het eerst met deze technieken kennismaakt of al eerder een training hebt gevolgd of contact hebt gehad met een (studenten)psycholoog: de workshops bieden praktische oefeningen waar je direct iets aan hebt.

  Stel je eigen traject samen

  Je schrijft je per module in. Je kunt één workshop volgen of alle drie – kies wat het beste bij jou past. Elke module behandelt een ander aspect van ontspanning en stress.
  
  Wil je aan de slag met studiestress en studievaardigheden? Dan is de module 'Soepel(er) je studie door' misschien ook iets voor jou.

  Module 3 Focus op wat belangrijk is

  Herken je dit?

  • Je wilt studeren, maar raakt steeds afgeleid.
  • Je aandacht wordt steeds getrokken door meldingen of rondgaande gedachten.
  • Je hebt het gevoel dat je met van alles tegelijk bezig bent.

  Wat ga je doen?

  Je ontdekt hoe afleiding en stress invloed hebben op je concentratie. Met praktische aandachtsoefeningen leer je je focus terug te brengen en je aandacht bij één taak tegelijk te houden. De technieken helpen je om meer rust en overzicht te ervaren, ook tijdens drukke periodes.

  Data & inschrijven

  • Maandag 26 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

  Andere workshops in deze reeks

  • Module 1 Rust in je hoofd – maandag 5 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden
  • Module 2 Rust in je lichaam – maandag 12 oktober, 15:30-16:30 uur, VU-campus, aanmelden

  Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

  Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

• Soepel(er) je studie door, module 1: De negatieve spiraal – 30 november

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten. 

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal. 

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. 

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn! 

  In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken. 

  Andere modules uit de reeks

  Werken aan... het vinden van balans: Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans. 

  Werken aan... in actie komen: In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socializet, of door de bomen het bos niet meer ziet. 

  Data & inschrijven 

  • Maandag 30 november, 13:00-14:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Maandag 8 februari, 11:00-12:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Vrijdag 16 april, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden

  Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

  Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

• Soepel(er) je studie door, module 2: Balans en ontspanning – 7 december

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!

  Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

  Andere modules uit de reeks

  Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal: In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

  Werken aan... in actie komen: In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

  Data & inschrijven 

  • Maandag 7 december, 13:00-14:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Maandag 15 februari, 11:00-12:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Vrijdag 23 april, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden

  Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

  Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

• Soepel(er) je studie door, module 3: Werken aan in actie komen – 21 december

  Voor als je graag verandering wilt in hoe het nu met je (studie) gaat maar nog niet zo goed weet welke stappen je als eerste kan zetten.

  Deze module is onderdeel van een reeks van drie korte modules waarbij de focus ligt op een aantal thema’s die in de spreekkamers van de studentenpsychologen veel voorbijkomen: uitstelgedrag, stress en het gevoel vast te zitten in een negatieve spiraal.

  Doel van elke module is om je inzichten te geven over je eigen gedachten, gevoelens en gedrag – en om je naar huis te laten gaan met praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.

  Een reeks bestaat uit drie modules die je achter elkaar of los kunt volgen. Het is niet verplicht om ze alle drie te doen, je schrijft je per module in. Dit maakt het laagdrempelig en vraaggericht. Ook voor studenten die al eens bij de (studenten)psycholoog zijn geweest of een training hebben gevolgd kan het een fijne opfrisser zijn!
  
  In deze module gaan we aan de slag met het gedrag. Soms wíl je wel anders, maar waar begin je mee? We besteden tijd aan het creëren van overzicht, op korte en lange termijn. Dit gaat over in actie komen en het weer grip krijgen op je dag of je takenlijst. Voor iedereen handig: of je nou uitsteller bent, graag socialized, of door de bomen het bos niet meer ziet.

  Andere modules uit de reeks

  Werken aan... het begrijpen van je negatieve spiraal: In deze module gaan we dieper in op een negatieve spiraal (ook wel een vicieuze cirkel genoemd) waar we in terecht kunnen komen. Dit is een oefening uit de cognitieve gedragstherapie en geeft je inzicht in het verband tussen wat je denkt, voelt en doet. Met dit inzicht krijg je ook handvatten mee hoe je de spiraal kunt doorbreken.

  Werken aan... het vinden van jouw balans: Deze module gaat over balans. Bij uitstel- of motivatieproblemen, maar ook bij stress, is het belangrijk om te kijken hoe je omgaat met je eigen energieverdeling. Zit je te veel aan je studie, of juist te weinig? Hoe herken je de signalen die je lijf geeft dat het tijd is om op de rem te staan? Zet met onze hulp de eerste stappen naar een betere energiebalans.

  Data & inschrijven

  • Maandag 21 december 2026, 13:00-14:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Maandag 22 februari 2027, 11:00-12:00 uur, VU-campus, aanmelden
  • Vrijdag 30 april 2027, 10:00-11:00 uur, VU-campus, aanmelden

  Deze module is in het Nederlands maar wordt ook in het Engels aangeboden. Kijk voor meer informatie over het gehele programma op de pagina Trainingen voor optimaal studeren. 

  Zorg ervoor dat je je tijdig inschrijft! 

Wil jij jouw activiteit ook op de welzijnskalender?