E-health voor mentaal welzijn

Hoe werkt het?

• Welke programma's zijn beschikbaar?

  MoodLift biedt verschillende programma’s aan alle VU (Ph.D.) studenten:

  • EsteemUp helpt je je zelfvertrouwen te vergroten en anders naar jezelf te kijken zodat je meer tevreden bent met jezelf.
  • iSleep & BioClock helpt je om slaapproblemen aan te pakken en geeft mogelijkheden om je slaapkwaliteit te verbeteren
  • MoodPep is er voor je als je wil weten hoe je je stemming kan beïnvloeden en je beter kan voelen. Met behulp van interactieve oefeningen, een stemmingstracker en een persoonlijke e-coach,  ga je meteen van start met het verbeteren van je stemming.
  • Rel@x helpt je om je stress te begrijpen en onder controle te krijgen. Je krijgt praktische tips en tools om te dealen met verschillende situaties waar je in het leven mee te maken krijgt. Daarnaast krijg je ondersteuning van een persoonlijke e-coach.
  • GetStarted laat je diep in je eigen hoofd duiken om erachter te komen waarom je uitstelgedrag vertoont en hoe je hiermee kunt stoppen.
  • LifeHack is het perfecte programma voor iedereen die het meeste uit het leven wil halen. Je krijgt praktische handvatten om je problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
  • GetAGrip helpt je grip op je leven te krijgen. Het geeft je de tools om je problemen aan te pakken en naar je doelen toe te werken.
  • SociaLife helpt je om je sociale skills te verbeteren, leert je hoe je nieuwe vriendschappen en relaties kan maken en behouden en hoe je omgaat met het aanpassen naar een nieuwe omgeving of cultuur.
  • GoodEnough leert je om te gaan met perfectionisme en helpt je om het patroon van ‘nooit goed genoeg' te doorbreken. 

  Uit onderzoek naar onze programma tevredenheid en -effectiviteit blijkt dat studenten zeer tevreden zijn over de opzet en inhoud van onze programma's en significante verbeteringen zien na het afronden van de modules.

• Hoe zitten de programma's in elkaar?

  Bekijk onze programma's en kies degene die het beste bij je past. Keuze gemaakt? Dan kun je je gratis aanmelden op de website van MoodLift. Na aanmelding krijg je een (online) persoonlijke coach toegewezen en kan je de module starten wanneer jij er klaar voor bent. Je coach begeleidt je met feedback terwijl je de modules volgt.

  Elk programma bestaat uit 4 tot 14 modules. We adviseren om 1-2 modules per week te volgen. Iedere module duurt ongeveer 30 minuten.

  Wil je eerst een idee krijgen welk programma het beste bij je past? Door de ‘Mind-Health-Check’ in te vullen, een enquête die we één keer per jaar in de winter naar je studentenmail sturen, krijg je diepgaande feedback over je mentale welzijn zodat je weet welk programma hierbij zou kunnen helpen. De uitkomsten van deze survey helpen de VU om te begrijpen hoe het met studenten gaat, waardoor de toekomstige programma's die MoodLift aanbiedt aansluiten op de actuele behoeftes van studenten. Heb je de enquête net gemist en heb je toch hulp nodig bij het kiezen van het juiste programma? Stuur dan een mailtje naar moodlift@vu.nl of neem contact op met een studentenpsycholoog of studieadviseur.

• Wetenschappelijk onderzoek

  Naast het aanbieden van gratis e-health interventies doet MoodLift onderzoek naar het welzijn van studenten. MoodLift is ingebed in de College Student Mind Health Surveys (WMH-ICS) van de World Health Organisation (WHO) onder leiding van prof. Dr. Ronald Kessler van de Harvard Medical School. Deze internationale initiatieven brengen de staat van het mentale welzijn van studenten over de hele wereld in kaart en hebben als doel de kennis over studentenwelzijn te verbeteren. Het in kaart brengen van de behoeften van studenten zal helpen bij preventie, maar ook bij vroege opsporing en behandeling van psychische stoornissen tijdens de studententijd. Met de onderzoeksgelden kunnen we op maat gemaakte psychologische interventies ontwikkelen en deze gratis aanbieden!

  Hoe kunnen studenten van het onderzoek profiteren?

  Als je naar het grotere geheel kijkt, betekent deelname aan het onderzoek dat je deel uitmaakt van een internationaal streven om de mentale gezondheid van studenten te verbeteren. Nog breder, helpt dit onderzoekers over de hele wereld om het welzijn van studenten te begrijpen en preventieve en acute interventies te ontwikkelen.

  Studenten van de deelnemende universiteiten ontvangen één keer per jaar in de winter een enquête in hun studentenmail. Door deze enquête in te vullen help je mee aan het onderzoek naar het welzijn van studenten. Naast dat het invullen van de enquête onderzoeksresultaten oplevert, ontvangen deelnemende studenten persoonlijke feedback op hun mentale welzijn en dat kan weer helpen in de keuze voor een passend programma of kan het werken als stimulans om je welzijn in het algemeen te verbeteren.

  Check je inbox (of spamfolder) en klik op de link naar de vragenlijst. Deelname aan de enquête is geheel vrijwillig. Je kan nog steeds gratis modules volgen als je geen enquête invult.

  Benieuwd naar ons onderzoek?

  We publiceren de resultaten van ons jaarlijkse onderzoek naar het welzijn van studenten en daarnaast ook artikelen over onze e-health programma's.