De officiële en volledige term is Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Deze praktische methode combineert inzichten uit de westerse psychologie en neurologie met van oorsprong boeddhistische meditatietechnieken. Er is veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Daaruit blijkt dat mindfulness de innerlijke stabiliteit daadwerkelijk vergroot. Dit kan mensen helpen om met meer rust en tevredenheid in het leven te staan.
Als u deelneemt aan een reguliere mindfulnesstraining, ligt de nadruk vaak op de reductie van werkstress. Ook in deze training komt het onderwerp stress aan bod. Maar daarnaast is er volop aandacht voor zaken die juist veel vijftigplussers bezighouden. Denk bijvoorbeeld aan ouder worden, ziekte, verlies of innerlijke onrust. Maar ook juist aan genieten van de mogelijkheden die deze levensfase biedt, het afkomen van belemmerende overtuigingen of minder gevoelig worden voor de waan van de dag.
Victor Melenhorst verzorgt deze mindfullnesstraining exclusief voor HOVO Amsterdam. De training is geschikt voor iedereen die belangstelling heeft voor meditatie en de integratie daarvan in het dagelijks leven.