Tijdens deze verbonden ademsessie leer je hoe je adem kan helpen om spanning los te laten en meer contact te maken met je lichaam.
Tijdens deze sessie maak kennis met verbonden ademhaling, een ademtechniek waarbij de in- en uitademing zonder pauze in elkaar overgaan. Deze manier van ademen kan helpen om spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Voor sommige kan het ook emoties naar boven brengen die normaal minder ruimte krijgen.
De middag begint met een aankomstmeditatie waarin je rustig kunnen landen in je lichaam en de ruimte. Daarna volgt een korte uitleg over verbonden ademhaling. Vervolgens begeleidt een gecertificeerde ademcoach de verbonden ademsessie zelf.
Na de ademervaring is er tijd om rustig na te liggen en de ervaring te laten integreren. We sluiten af met een korte sharing waarin je kunt delen wat er is ervaren.
De sessie vindt plaats op 31 maart van 16:00 tot 17:30 in een ruimte naast de Mindful Library op de twaalfde verdieping van de VU-bibliotheek.
De sessie is gratis en toegankelijk voor studenten van de VU (en eventueel medewerkers). Aanmelden kan via de link bovenaan deze pagina.