Tijdens deze verbond en ademsessie leer je hoe je adem kan helpen om spanning los te laten en meer contact te maken met je lichaam.
Tijdens deze ses sie maak kennis met verbonden ademhaling, een ademtechniek waarbij de in- en uitademing zonder pauze in elkaar overgaan. Deze ma nier van ademen kan helpen om spanning los te laten, het zenuwstelsel te kalmeren en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Voor sommige kan het ook emoties naar boven brengen die normaal minder ruimte krij gen.
De middag begint met een aankomstmeditatie waarin&nb sp;je rustig kunnen landen in je lichaam en de ruimte. Daarna volgt een korte uitleg over verbonden ademhaling. Vervolgens begeleidt een gecertificeerde ademcoach de verbonden ademsessie zelf.
Na de ademervaring is er tijd om rustig na te liggen en de ervaring te laten integreren. We sluiten af met een korte sha ring waarin je kunt delen wat er is erv aren.
De sessie vindt plaats op 31 maart van 16:00 tot 17 :30 in een ruimte naast de Mindful Library op de twaalfde v erdieping van de VU-bibliotheek.
De sessie is grati s en toegankelijk voor studenten van de VU (en eventueel medewerkers) . Aanmelden kan via de link bovenaan deze pagina.
DESCRIPTION: Tijdens deze verbonden ademsessie leer je hoe je adem kan helpen om spanning los te laten en meer contact te maken met je lich aam. Tijdens deze sessie maak kennis met verbonden ademhali ng, een ademtechniek waarbij de in- en uitademing zonder pauze in elk aar overgaan. Deze manier van ademen kan helpen om spanning los te la ten, het zenuwstelsel te kalmeren en meer lichaamsbewustzijn te ontwi kkelen. Voor sommige kan het ook emoties naar boven brengen die norma al minder ruimte krijgen. De middag begint met een aankomstmedit atie waarin je rustig kunnen landen in je lichaam en de ruimte. Daarna volgt een korte uitleg over verbonden ademhalin g. Vervolgens begeleidt een gecertificeerde ademcoach de verbonden ad emsessie zelf. Na de ademervaring is er tijd om rustig na te lig gen en de ervaring te laten integreren. We sluiten af met een korte&n bsp;sharing waarin je kunt delen wat er is&n bsp;ervaren. De sessie vindt plaats op 31 maart van 16:00 tot 17 :30 in een ruimte naast de Mindful Library op de twaalfde v erdieping van de VU-bibliotheek. De sessie is gratis en to egankelijk voor studenten van de VU (en eventueel medewerkers). Aanme lden kan via de link bovenaan deze pagina. END:VEVENT END:VCALENDAR