Програми короткі, і їх можуть викладати підготовлені неспеціалісти. Вони зосереджені не на одному розладі, а на ряді симптомів загальних психологічних проблем. Вони базуються на перевірених когнітивно-поведінкових методиках і методах вирішення проблем.
Програма УП+ — це короткий курс із шести сеансів, які проводяться підготовленими непрофесійними консультантами з тим самим культурним походженням, що й Ви. Сесії УП+ проводяться Вашою рідною мовою або голландською (залежно від Ваших уподобань), і кожна сесія триває 75 хвилин.
Ви поговорите з консультантом УП+ про свої симптоми дистресу. Під час програми УП+ Ви отримаєте пояснення щодо Ваших скарг і виконайте вправи для зменшення стресових реакцій. Наприклад, консультант УП+ буде робити з Вами дихальні вправи. Ви отримаєте поради, як справлятися зі стресом і скаргами в повсякденному житті. Сеанси УП+ використовують техніки, засновані на когнітивно-поведінковій терапії. Когнітивно-поведінкова терапія виявилася ефективною для зменшення психічних симптомів, таких як депресія та тривога.
Нова версія УП+ також буде включена в це дослідження. Ця нова версія називається УП+EО і включає додатковий модуль, який має на меті залучити учасників до емоційної обробки поряд з іншими стратегіями УП+. Під час емоційної обробки консультант УП+ попросить вас розповісти про позитивні та негативні життєві події, які ви пережили.
Як і звичайний УП+, УП+ з емоційною обробкою включає шість сеансів по 75 хвилин кожна.