De Programma's richten zich niet op een enkele stoornis, maar op een reeks symptomen van veelvoorkomende psychische stoornissen. Ze zijn gebaseerd op beproefde cognitieve gedrags- en probleemoplossende technieken.
Het PM+ programma is een korte behandeling van in totaal zes sessies die worden uitgevoerd door getrainde, niet-professionele hulpverleners met dezelfde culturele achtergrond als u. De PM+ sessies zijn in uw moedertaal of in het Nederlands (naargelang uw voorkeur) en elke sessie duurt 75 minuten.
U praat met de PM+ counselor over uw symptomen van nood. Tijdens het PM+ programma krijgt u uitleg over uw klachten en doet u oefeningen om stressreacties te verminderen. Zo zal de PM+ counselor samen met u ademhalingsoefeningen doen. U krijgt tips over hoe u in het dagelijks leven moet omgaan metstress- en spanningsklachten. In de PM+ sessies wordt gebruik gemaakt van technieken gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Cognitieve gedragstherapie is bewezen effectief voor het verminderen van mentale symptomen zoals neerslachtigheid en angst.
In dit onderzoek zal ook een nieuwe versie van PM+ worden opgenomen. Deze nieuwe versie heet PM+EP en bevat een extra module die tot doel heeft deelnemers te betrekken bij emotionele verwerking naast de andere strategieën van PM+. Tijdens emotionele verwerking zal de PM+ counselor u vragen te praten over positieve en negatieve levensgebeurtenissen die u heeft ervaren.
Net als de gewone PM+ omvat PM+ met emotionele verwerking zes sessies van elk 75 minuten.