Valpreventie, Fysieke Activiteit en Functionele Status bij 65-plussers geëvalueerd
65-plussers die het valpreventieprogramma In Balans volgden vallen iets minder vaak, maar of dat door het programma komt is nog niet zeker. Wel staat vast dat effectieve preventie staat of valt bij langdurige beweging, stelt onderzoeker Valpreventie Maaike van Gameren.
“Oudere mensen die vallen lopen risico op ernstige verwondingen, verlies van zelfstandigheid en hoge zorgkosten,” zegt Van Gameren. “Met de huidige vergrijzing en hoge druk op de zorg is valpreventie, dus het voorkomen van vallen, actueler dan ooit. Door valpreventieprogramma’s kunnen ouderen langer gezond en zelfstandig blijven. Er zijn meerdere van zulke programma’s, maar we weten nog niet hoe (kosten)effectief ze zijn en hoe ze optimaal kunnen worden geïmplementeerd.”
In Balans
Een zo’n programma is In Balans. Van Gameren onderzocht de effectiviteit, kosteneffectiviteit en duurzame implementatie ervan, en ze bekeek verbanden tussen valpartijen, fysieke activiteit en functionele status van ouderen die het programma volgden.
“Voor dit onderzoek hebben we 264 deelnemers op meerdere locaties in Nederland gevolgd. Zij werden willekeurig verdeeld over twee groepen: de In Balans groep en de controlegroep. Deelnemers van In Balans volgden 14 weken het valpreventieprogramma In Balans in groepsverband. Deelnemers in de controlegroep kregen geen valpreventieprogramma, maar ontvingen schriftelijke adviezen over bewegen.
“We hielden een jaar lang bij hoe vaak deelnemers uit beide groepen vielen en of ze daarbij letsel opliepen. Daarnaast onderzochten we ook andere effecten, zoals verbeteringen in balans, kracht, mobiliteit en algemeen welzijn. Door deze gegevens te vergelijken, kregen we inzicht in de impact van In Balans op het voorkomen van valpartijen en de bredere voordelen van het programma. Ook hebben we de maatschappelijke kosten van beide groepen vergeleken.”
‘Blijven trainen voor langdurige effecten
“Deelnemers en trainers waren positief over In Balans. Maar hoewel deelnemers minder vaak vielen en minder valletsels hadden dan bij algemene beweegadviezen, zijn de verschillen niet groot genoeg om dit met zekerheid aan het programma toe te schrijven. Mijn resultaten laten in ieder geval zien dat het eenmalig volgen niet voldoende is voor blijvende bescherming. Voor langdurige effecten is het belangrijk om regelmatig kracht en balans te blijven trainen.”
Meer informatie over het proefschrift