In deze driedelige workshopreeks ontdek je hoe ontspanning, voeding en beweging - ieder vanuit een eigen invalshoek - samen de basis vormen voor een gezonde leefstijl en de preventie van ziekte.
In elke workshop staat één thema centraal, maar steeds wordt ook duidelijk: je kunt ze niet los van elkaar zien. Zo heeft ontspanning invloed op je eetgedrag, heeft voeding impact op je energieniveau en helpt bewegen bij stressregulatie. Juist de balans en samenhang tussen deze pijlers bepaalt hoe vitaal jij je voelt.
Neem de regie over je gezondheid: deze workshopreeks laat je ervaren dat vitaliteit geen toeval is, maar het resultaat van bewuste keuzes - in ontspanning, voeding én beweging.
Wat kun je verwachten?
- Heldere inzichten in de werkingsmechanismen van je lichaam
- Praktische kennis over wat écht werkt voor jouw gezondheid
- Concrete handvatten die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven
- Ruimte voor reflectie, vragen en een persoonlijke vertaalslag
Voor wie?
Voor iedereen die:
- wil investeren in eigen gezondheid en vitaliteit
- nieuwsgierig is naar de samenhang tussen leefstijlfactoren
- op zoek is naar realistische, haalbare stappen richting een gezondere leefstijl
Praktische informatie
De training start op 13 april 2026, van 09.30 tot 11.30 uur.
Aantal deelnemers: maximaal 20
Locatie: Sportcentrum VU in het OZW-gebouw
Vragen?
Neem contact op met Mariëlle Spekreijse, m.spekreijse@vu.nl.