7 juli 2024
Opeens niet meer genoeg kracht hebben om de boodschappen te tillen. De achteruitgang van spierkracht sluipt met de jaren ieders lichaam in. In de wetenschap groeit de aandacht voor een gouden duo om dat tegen te gaan: krachttraining en eiwitten eten.
Door ouderdom gaat de spierkracht achteruit. In de wetenschap is steeds meer aandacht om dat tegen te gaan: krachttraining en eiwitten eten. Op TikTok en Instagram verschijnen voortdurend berichten over eiwitrepen en shakes, vooral gericht op jongeren en jongvolwassenen. Maar zij hoeven meestal niet hun eiwitinname te verhogen, zegt Marjolein Visser, hoogleraar Gezond Ouder Worden (BETA) in Trouw. “De meeste Nederlanders eten al meer dan genoeg eiwitten, vaak zelfs boven de gemiddelde aanbevolen hoeveelheid van 0,83 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag”. Voor ouderen ligt dit anders. Sommige van hen zitten onder het advies van de Gezondheidsraad in Nederland 0,83 gram per kilogram lichaamsgewicht.
Lees hier meer over in Trouw.