Afvallen vereist van de meeste mensen wel wat wilskracht. En wat je ook doet of laat: als je ouder wordt, lijkt het wel of dat zwembandje of bierbuikje zich voorgoed aan je lichaam heeft vastgeklampt.
In het Parool een artikel over wat je kan doen als je na je veertigste wil afvallen. Voedingswetenschapper Marjolein Visser (BETA) geeft in het artikel aan dat het niet per se lastiger is om af te vallen na je veertigste, maar dat het wel vaak zo voelt. Volgens Visser is het niet alleen belangrijk om te letten op je beweging, maar te focussen op je voeding. “Bij studies waarbij mensen meer gingen bewegen om af te vallen, verloren proefpersonen na ongeveer zes maanden hooguit 1 kilo. Ze werden wel gespierder, maar het lichaamsgewicht veranderde weinig. Bij een studie van mensen die op een niet al te streng dieet gingen, zag je dat zij in dezelfde periode 3 tot 8 kilo verloren.”
Lees meer hierover in het Parool.