Geschikte hardloopstijl vinden door meten van stapfrequentie + grondcontacttijd

Dit maakt het mogelijk om loopstijl te meten en tegelijkertijd  audio instructies te krijgen van één apparaat. Een ritme weergegeven in audio kan de stapfrequentie goed sturen en mondelinge instructies over de grondcontacttijd zijn effectief. Dit blijkt uit het onderzoek van bewegingswetenschapper Anouk Nijs die dit eerst op de loopband testte waar de snelheid constant is. Buiten bleek de snelheid te veranderen als de instructies over de stapfrequentie en de grondcontacttijd los gegeven werden.

Nijs: “Samen met het bedrijf Dopple hebben we de instructies verwerkt in een applicatie: de Running Buddy. Deze applicatie daagt de loper uit om de loopstijl in verschillende richtingen aan te passen. Het prototype van de app bleek effectief, hoewel de gebruiksvriendelijkheid nog verbeterd kon worden.”

Meten tijdens hardlopen
In de afgelopen jaren is het door de technologische ontwikkelingen mogelijk geworden om tijdens het hardlopen van alles te meten met telefoons en wearables. “Maar de interpretatie van de data laat nog te wensen over”, zegt Nijs. “In mijn onderzoek ben ik op zoek gegaan naar het antwoord op de vraag welke instructies het beste aan hardlopers gegeven kunnen worden om hun loopstijl aan te passen tijdens trainingen, zodat zij kunnen verkennen welke loopstijl voor hen geschikt is.”

Veranderingen in loopstijl
De instructies kunnen worden toegepast in de hardlooptraining en in onderzoek naar hardlopen, prestatie en blessures. Nijs: “Daarnaast kunnen de instructies worden gebruikt om specifieke veranderingen in de loopstijl te bereiken, maar ook om de loper uit te dagen meer variatie toe te brengen in zijn loopstijl, zoals de Running Buddy app doet. Als deze verder ontwikkeld wordt en op de markt komt, dan kan de app beginnende hardlopers helpen om uit te zoeken welke loopstijl voor hen werkt.”