Emotionele ontlading en openheid voor nieuwe ervaringen: Geef jezelf de ruimte om even ru stig aan te doen en gewoon te zijn. In deze begeleide Yoga Nidra-sess ie brengen we lichaam en geest in diepe rust, terwijl we ruimte creë ren om los te laten wat ons niet langer dient en ons openstellen voor nieuwe ervaringen. Een moment om even stil te staan, ons te herpakke n en het nieuwe academische jaar met een frisse blik tegemoet te tred en.
Yoga Nidra, ook wel ‘yogische slaap’ genoemd, is e en begeleide meditatie die is bedoeld om je in een staat van diepe on tspanning te komen. Je hebt geen eerdere ervaring met yoga of meditat ie nodig. Je gaat gewoon comfortabel liggen, sluit je ogen en laat je leiden door ademhaling, bewustwording en visualisatie.
H et begin van een nieuw academisch jaar kan spannend zijn, maar het ka n ook gepaard gaan met hoge verwachtingen, deadlines en onzekerheid o ver wat de toekomst brengt. Deze sessie richt zich op het loslaten va n emoties en het creëren van emotionele openheid voor nieuwe ervarin gen. In plaats van te proberen alles wat je bezighoudt te analyseren of op te lossen, creëren we gewoon wat ruimte om te erkennen wat je mogelijk met je meedraagt en een deel daarvan zachtjes los te laten. Van daaruit kunnen we onze aandacht richten op de nieuwe ervaringen, kansen en uitdagingen die het academische jaar met zich mee kan breng en.
De sessie wordt geleid door een door de Yoga Alliance gecertificeerde yogadocent die zelf ook masterstudent is aan de VU. Zij heeft haar yogaopleiding afgerond in Rishikesh, India, waar ze en kele maanden heeft gewoond en gestudeerd in een traditionele yogaomge ving. Zij kijk ernaar uit om iets van die ervaring mee te nemen naar de VU-gemeenschap, waarbij zij de traditionele grondbeginselen van yo ga combineert met een moderne, toegankelijke en open benadering. ;
Iedereen is welkom, of je nu al eens aan meditatie hebt gedaa n of dat dit helemaal nieuw voor je is. Je hoeft nergens goed in te z ijn en je hoeft je nergens op voor te bereiden.
DESCRIPTION: Emotionele ontlading en openheid voor nieuwe ervaringen: Geef jezelf de ruimte om even rustig aan te doen en gewoon te zijn. I n deze begeleide Yoga Nidra-sessie brengen we lichaam en geest in die pe rust, terwijl we ruimte creëren om los te laten wat ons niet lang er dient en ons openstellen voor nieuwe ervaringen. Een moment om eve n stil te staan, ons te herpakken en het nieuwe academische jaar met een frisse blik tegemoet te treden. Yoga Nidra, ook wel ‘yogische s laap’ genoemd, is een begeleide meditatie die is bedoeld om je in e en staat van diepe ontspanning te komen. Je hebt geen eerdere ervarin g met yoga of meditatie nodig. Je gaat gewoon comfortabel liggen, slu it je ogen en laat je leiden door ademhaling, bewustwording en visual isatie. Het begin van een nieuw academisch jaar kan spannend zij n, maar het kan ook gepaard gaan met hoge verwachtingen, deadlines en onzekerheid over wat de toekomst brengt. Deze sessie richt zich op h et loslaten van emoties en het creëren van emotionele openheid voor nieuwe ervaringen. In plaats van te proberen alles wat je bezighoudt te analyseren of op te lossen, creëren we gewoon wat ruimte om te er kennen wat je mogelijk met je meedraagt en een deel daarvan zachtjes los te laten. Van daaruit kunnen we onze aandacht richten op de nieuw e ervaringen, kansen en uitdagingen die het academische jaar met zich mee kan brengen. De sessie wordt geleid door een door de Yoga A lliance gecertificeerde yogadocent die zelf ook masterstudent is aan de VU. Zij heeft haar yogaopleiding afgerond in Rishikesh, India, waa r ze enkele maanden heeft gewoond en gestudeerd in een traditionele y ogaomgeving. Zij kijk ernaar uit om iets van die ervaring mee te neme n naar de VU-gemeenschap, waarbij zij de traditionele grondbeginselen van yoga combineert met een moderne, toegankelijke en open benaderin g. Iedereen is welkom, of je nu al eens aan meditatie hebt gedaa n of dat dit helemaal nieuw voor je is. Je hoeft nergens goed in te z ijn en je hoeft je nergens op voor te bereiden. END:VEVENT END:VCALENDAR