BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Vrije Universiteit Amsterdam//NONSGML v1.0//EN
NAME:Time management and work pressure for postdocs
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
DTSTART:20261201T100000
DTEND:20261201T170000
DTSTAMP:20261201T100000
UID:time-management-and-work-press@8F96275E-9F55-4B3F-A143-836282E12573
CREATED:20260826T191415
LOCATION:
SUMMARY:Time management and work pressure for postdocs
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html: Deze tweedaagse trai
ning combineert tijdmanagement, persoonlijke effectiviteit en omgaan
met werkdruk in één programma.
Herken je het gevoel dat
je het voortdurend druk hebt, maar zelden tijd hebt voor wat echt bel
angrijk is? Eindeloos schakelen tussen taken, omgaan met onderbreking
en en proberen te voldoen aan hoge verwachtingen kunnen het moeilijk
maken om gefocust, effectief en veerkrachtig te blijven. Deze trainin
g combineert timemanagement, persoonlijke effectiviteit en omgaan met
werkdruk in één programma. Op basis van inzichten uit de neurowete
nschappen, psychologie en 'Deep Work' krijg je praktische handvatten
om gerichter te werken, bewuste keuzes te maken en energie te behoude
n in een veeleisende werkomgeving.
Programma
Op de eerste dag ligt de focus op timemanagement en persoonlij
ke effectiviteit. Je onderzoekt hoe aandacht en focus werken in de he
rsenen, hoe je switch-tasking kunt verminderen en hoe je voorwaarden
kunt creëren voor diep, geconcentreerd werken. Praktische hulpmiddel
en helpen om inzichten te vertalen naar dagelijkse routines, van meth
oden om doelen te stellen en te plannen tot strategieën om uit te sc
hakelen en op te laden. Met de steun van een professionele trainingsa
cteur oefen je communicatievaardigheden zoals 'nee' zeggen, omgaan me
t opdringerig gedrag, taken delegeren en onderhandelen over prioritei
ten - essentiële vaardigheden om tijd en aandacht te beschermen.
Tijdens de tweede dag ga je op een holistische ma
nier om met werkdruk en richt je je op vaardigheden, mindset, energie
en de sociale context van het werk. Je onderzoekt bronnen van stress
, cognitieve patronen zoals bedrieglijke gevoelens en zelfkritiek, en
leert evidence-based technieken om energie te reguleren en de balans
te herstellen. Door middel van oefeningen, reflectie en rollenspel m
et een acteur oefen je met feedback geven en ontvangen, grenzen stell
en en open praten over werkdruk en werkdruk. Het programma wordt afge
sloten met een persoonlijk actieplan, dat je helpt concrete volgende
stappen te zetten op weg naar duurzame prestaties, focus en welzijn.<
/p>
Voor wie?
Alle postdocs zijn welkom om deel te nemen aa
n deze training.
Praktische informatie
Er is plek voor
12 postdocs. De voertaal is Engels. De training vindt plaats op de VU
.
Kosten
Als tegemoetkoming in de programmakosten vrage
n wij de deelnemers een bijdrage van € 85,-. Deze bijdrage wordt au
tomatisch doorbelast aan je afdeling.
Contact
Voor meer
informatie neem je contact op met Carin Maas, VU Learning & Development of 020 59 83049
DESCRIPTION: Deze tweedaagse training combineert tijdmanagement, perso
onlijke effectiviteit en omgaan met werkdruk in één programma. Herk
en je het gevoel dat je het voortdurend druk hebt, maar zelden tijd h
ebt voor wat echt belangrijk is? Eindeloos schakelen tussen taken, om
gaan met onderbrekingen en proberen te voldoen aan hoge verwachtingen
kunnen het moeilijk maken om gefocust, effectief en veerkrachtig te
blijven. Deze training combineert timemanagement, persoonlijke effect
iviteit en omgaan met werkdruk in één programma. Op basis van inzic
hten uit de neurowetenschappen, psychologie en 'Deep Work' krijg je p
raktische handvatten om gerichter te werken, bewuste keuzes te maken
en energie te behouden in een veeleisende werkomgeving.Programma<
/h3>Op de eerste dag ligt de focus op timemanagement
en persoonlijke effectiviteit. Je onderzoekt hoe aandacht en focus w
erken in de hersenen, hoe je switch-tasking kunt verminderen en hoe j
e voorwaarden kunt creëren voor diep, geconcentreerd werken. Praktis
che hulpmiddelen helpen om inzichten te vertalen naar dagelijkse rout
ines, van methoden om doelen te stellen en te plannen tot strategieë
n om uit te schakelen en op te laden. Met de steun van een profession
ele trainingsacteur oefen je communicatievaardigheden zoals 'nee' zeg
gen, omgaan met opdringerig gedrag, taken delegeren en onderhandelen
over prioriteiten - essentiële vaardigheden om tijd en aandacht te b
eschermen.Tijdens de tweede dag ga je op een holisti
sche manier om met werkdruk en richt je je op vaardigheden, mindset,
energie en de sociale context van het werk. Je onderzoekt bronnen van
stress, cognitieve patronen zoals bedrieglijke gevoelens en zelfkrit
iek, en leert evidence-based technieken om energie te reguleren en de
balans te herstellen. Door middel van oefeningen, reflectie en rolle
nspel met een acteur oefen je met feedback geven en ontvangen, grenze
n stellen en open praten over werkdruk en werkdruk. Het programma wor
dt afgesloten met een persoonlijk actieplan, dat je helpt concrete vo
lgende stappen te zetten op weg naar duurzame prestaties, focus en we
lzijn.Voor wie?
Alle postdocs zijn welkom om deel te nemen aa
n deze training.Praktische informatie
Er is plek voor 12 post
docs. De voertaal is Engels. De training vindt plaats op de VU.Ko
sten
Als tegemoetkoming in de programmakosten vragen wij de deeln
emers een bijdrage van € 85,-. Deze bijdrage wordt automatisch door
belast aan je afdeling.Contact
Voor meer informatie neem je c
ontact op met Carin Maas, VU Learning
& Development of 020 59 83049
END:VEVENT
END:VCALENDAR